饭后按摩四穴位 瘦腰减肚很轻松
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
【导读】:一套四式的小腹健身操,分别针对身体四个穴位按摩,每招每次大约做36下,就能达到活化身体,瘦身减肚子的功能。
饭后按摩四穴位 瘦腰减肚很轻松
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
饭后按摩四穴位 瘦腰减肚很轻松
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
饭后按摩四穴位 瘦腰减肚很轻松
第三式:龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
饭后按摩四穴位 瘦腰减肚很轻松
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
肚子上的赘肉怎么减:6步按摩手法轻松瘦肚子
饭后弯腰小动作 助你轻松快速瘦腰
按摩5穴位=吃补药 看人体五大“黄金穴位”
超有效的瘦腰按摩操 轻松拥有小蛮腰
四式按摩减肥法 瘦腿瘦臂又瘦腰
不用锻炼 环腹按摩减肥很轻松
跟小编自学面部穴位按摩法 让中医丢了饭碗
按摩脸部穴位 瘦脸减压一点就有效
穴位按摩 中医教你穴位按摩的秘方
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
穴位按摩减肥法有效吗?点穴减肥消水肿又控制食欲
饭后四式按摩操 活化身体瘦小腹
穴位按摩减肥手法 想瘦哪儿按哪儿
腰围减少了整整一圈!4个中医减肥穴位按一按就能瘦
中医按摩穴位的四个有效减肥方法
按摩肚脐周围能减肥吗 怎样按摩瘦肚子减肥
腰粗怎么减肥?5组瘦腰运动轻松减肚子
减肥按摩穴位展示 轻松瘦身不反弹
摆脱压力肥!巧按2个穴位轻松瘦
穴位按摩减肥方法 快速瘦手臂
每天按摩8穴位 丰胸很简单
按摩肚子可以减肥吗?按摩瘦肚子方法
按摩六个穴位可以缓解腰痛