一弯腰就露出层层肉?练出马甲线就不怕啦!
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【导读】:不少MM都有小肚腩的烦恼,正面看显胖,侧面看显壮,明明还是花季年龄,身材却似欧巴桑一般,谁乐意这样?怎么才能摆脱这肉肚子呢?
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想要时刻保持完美形象真的是很难呢!这不,偶然的一个弯腰动作就暴露了腰上的层层赘肉,要是正好被男神看到那就真的糗大了!
不少MM都有小肚腩的烦恼,正面看显胖,侧面看显壮,明明还是花季年龄,身材却似欧巴桑一般,谁乐意这样?怎么才能摆脱这肉肚子呢?
练出马甲线就好啦!
腹部上一条条紧致的线条不仅会让人看上去更精神,迷人的腰线也会为你增添几分魅力哦!那么马甲线怎么练才好呢?
日常腰腹运动不能少
仰卧起坐
袁姗姗的逆天马甲线就是这么练出来的,三天一次1小时的仰卧起坐,坚持一个月,腹部线条真的会越来越明显哦!
撑跳
这动作可以有效锻炼到全身,别说是瘦腰腹了,练习一个月后,从头到脚都会瘦一圈的。
平板支撑
锻炼核心腹肌最有效的方法,关键是要动作标准,到位。刚开始可能坚持不了十几秒,但是每天进步一点就很不错了。
除了以上的运动外,再跟大家分享一组专门针对腹部训练的运动,只需要一张瑜伽垫就可以完成。不用天天跑健身房,宅在家就能练出诱人马甲线哦!
超火的马甲线训练教程
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第八组
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