还原光滑大腿!击退尴尬橙皮纹只需10分钟
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【导读】:即使有好好运动一番的念头,但现在这天气,这温度,踏出门口的瞬间却已经却步,久而久之身型不但没有改善,恼人的橙皮纹问题亦会随着少运动而产生。
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即使有好好运动一番的念头,但现在这天气,这温度,踏出门口的瞬间却已经却步,久而久之身型不但没有改善,恼人的橙皮纹问题亦会随着少运动而产生。
为了保持平滑的大腿,女生不妨在家中尝试以下的小运动,好好活动一下!
1. 两脚的脚踝及膝盖的位置紧贴,脚尖朝外;双手如抱着一个球高举于胸前的位置。
2. 双脚向外跳3下,每次跳跃时,双腿及臀部都需向下压,而两腿的空间会越来越阔,双手亦会随着跳跃向外打开。
3. 然后,再向内跳3下,重覆上一步的动作,回到刚才的位置,臀部同时用力夹紧。
4. 将双腿分开至肩阔的位置。
5. 双手由左到右画一个半圆形至右边的膝盖,身体同时面向右方。
6. 然后,左脚用力向后踼,换边再做。
注意︰腿部向后踢时要保持伸直,身体不要过分向前倾。
要消除橙皮纹并不是一朝一夕的事,因此大家都要坚持每天重覆上述的运动3-4次,加上平日多加按摩,才能够还原光滑大腿哦﹗
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