按摩身体10穴位 助你夏季快速瘦身
本文已影响5.29K人
本文已影响5.29K人
【导读】: 导读:穴位按摩减肥是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果
导读:穴位按摩减肥 是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着,按摩减肥 可使脂肪更快的燃烧掉。通过按摩找准穴位,把握好方法,就能更好的促进减肥!我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
肱中穴
位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。
按摩方法:拇指圈状按摩。
臂臑穴
位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。
按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。
外关穴
位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。
按摩方法:拇指按压。
天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
曲池穴
位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。
按摩方法:中指和食指圈状按摩。
风市穴
位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。
按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。
按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。
血海穴
位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。
按摩方法:拇指圈状按摩。
大横穴
位置:肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
足三里
位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。
按摩方法:拇指按压。
承山穴
位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法:用拇指关节按压。
穴位按摩注意事项:
一、力度轻重,轻为补,重为泻。
二、点按的方向,顺时针为补,逆时针为泻。
三、与呼吸的关系,呼气时按,吸气时松。
四、餐后、饮酒之后、洗澡后、大运动量后,不宜马上进行按摩。
五、在按摩后半小时中,必需喝热水五百毫升以上。
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
穴位按摩减肥有效吗?按摩哪些穴位可以减肥?
穴位按摩 身体这地方越按心脏越健康
拔罐减肚子穴位图 助你轻松快速瘦身
身体老出汗?按摩3穴位是止汗的“最佳搭档”
健身房减肥计划一周表 合理安排助你快速瘦身
穴位减肥法 一周瘦4斤快速塑造S身材
瘦身霜怎么用最有效 瘦身霜10张按摩图
【瘦腿穴位】八大快瘦腿穴位按摩过程:20天拥有纤细美腿
居家按摩减肥操 4招快速瘦全身
睡前按摩身体四大部位 醒来就变瘦
每天2分钟脚底按摩 快速瘦全身
产后瑜伽瘦身 助你快速恢复美好身材
明星示范 10个脸部穴位按按就能瘦
瘦脸就按摩这10个穴位 真的很有效
经期按摩3穴位 快速丰胸缓解胀痛
坚持了一个月竟然瘦了10斤!脚部穴位按摩减肥法
按按耳朵4点穴位既瘦脸又瘦身
痛经怎么办?穴位按摩法可快速缓解
夏季助你快速减肥 自信秀出火辣身材
快速祛痘方法:穴位按摩+面膜+洗脸
下半身血液不循环?经络拍打+穴位按摩还你健康美腿
穴位按摩减肥法 按一按就瘦!