4式按摩手法 刺激穴位快速瘦全身
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
【导读】:很多MM都在问按摩能减肥吗?当然能!只要用对的按摩方法,不仅能减肥,还能调理身体,变易瘦体质哦。今天就为大家带来按摩操减肥法,燃烧多余脂肪,帮你快速瘦全身。
压迫法
压迫法是用于经络和穴位的按摩。这个方法能促进淋巴和血液,并且能有效改善体寒和水肿。按摩的时候要求力度适中,一边呼气一边缓缓按压,时间控制在3~5秒,然后再一边吸气一边松开。
揉捏法
左右手逆时针揉捏,这中按摩手法就叫做揉捏发。这种手法能多、肌肉产生一定的刺激,对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位,像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种,多见于腿部按摩。
叩打法
叩打法特别要注意的就是力度,要保持手腕的柔软,并有节奏的双手交替进行敲打需要减肥的部位,手掌、拳头、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环,提高肌肉弹性,并有不错的紧致、收敛效果。
轻擦法
轻擦法这是淋巴按摩中常见的一种手法。能有效刺激皮肤从而达到促进新陈代谢的效果。根据自己需要按摩的部位,用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面,起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中,不能太大。
穴位丰胸按摩 手把手按出大咪咪
按摩睡觉 360度全方位瘦身法
懒人按摩减肥法 十分钟淋巴按摩瘦全身
八步排毒按摩手法 按走赘肉轻松瘦全身
经期按摩3穴位 快速丰胸缓解胀痛
男人常按这些穴位能快速瘦腿
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
每天2分钟脚底按摩 快速瘦全身
那英光速瘦身 按摩穴道减肥大变身
简单穴位按摩法 按一按轻松变苗条
瘦脸最快的方法 七个穴位一按就瘦
按按耳朵4点穴位既瘦脸又瘦身
穴位按摩减肥有效吗?按摩哪些穴位可以减肥?
10分钟穴位按摩丰胸 快速拥有C罩杯
减肥的穴位有哪些?按摩4个部位轻松享瘦
按摩脸上什么穴位能瘦脸 4个穴位秒变小v脸
减肥穴位按摩有效果吗 按摩4个穴位能快速减肥
面部穴位按摩手法 减压改善皮肤问题
如何快速瘦小腿 必学三大按摩手法
按摩穴位刺激性欲:三个穴位提升没性欲烦恼
早晚各一次!穴位排毒瘦身按摩法
感冒不吃药 中医教你4步穴位按摩法
怎么按摩瘦腿 瘦腿按摩手法 按摩瘦腿的最快方法