代餐果冻能减肥吗 代餐果冻好不好
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
【导读】:现在市面上有很多据说可以帮助减肥的代餐食品,并且种类繁多,代餐果冻就是其中一种,那么代餐果冻的减肥效果究竟好不好呢?下面就和小编一起来看看吧。
代餐果冻在理论上是可以帮助减肥的,并且和其他的代餐食品的减肥原理是一样的。
代餐果冻减肥的原理其实就是节食,通过减少热量的摄入来达到减肥的效果,因为通常代餐食品都具有热量低、饱腹感强的特点。相较于正常的饮食,通过减肥代餐,人摄入的能量往往只有正餐的五分之一左右,而且大部分代餐具有高纤维的特点,膳食纤维遇水膨胀,可以给人满足的饱腹感。代餐还有各种口味,可以根据个人喜好选择,通过代餐,减肥人士在口腹之欲和热量之间找到一个平衡点,所以很多人都会选择代餐来减肥。
代餐食品中代餐粉是常见的,不过相比之下代餐果冻有几点优势,首先对于想用代餐产品来辅助瘦身的人们来说,口感是决定能否坚持食用的最关键因素。普遍来讲,代餐果冻的口感往往会比冲泡的代餐粉末好得多。除了口感以外,还有一个关键因素能决定人们是否食用一款代餐食品——是否方便。相对于下个单就能送到的外卖,需要冲泡、搅拌、洗杯子等等工序的代餐粉末实在是太过麻烦,常因此就被人束之高阁。代餐果冻则完全没有这个困恼,小小一包开袋即食,甚至能在工作间隙就解决掉一顿午饭,可谓省时瘦身两不误。
代餐果冻虽然可以减肥,但却不适合长期食用。
代餐食品的营养价值都是十分有限的,代餐果冻也不例外,所以虽然可以减肥,但是长期是食用容易造成营养不良。市面上大多数代餐食品,都是以膳食纤维为主要成分,不容易消化,然后很容易感觉吃饱。但是,这是以放弃其他营养为代价的。代餐食品,可以辅导减肥,但是千万不要拿它当饭吃。及时向想要减肥,代餐也并非真的指代替吃饭,而是有代替不健康的饮食的意思。如果一个人的饮食不规律,高油高脂,如果一个人能按照膳食指南合理饮食,注重运动,那么其实是不需要用代餐的方式来替代正常饮食的。
最科学的方法是首先养成良好而用餐习惯,每日早上7-8时食用早餐,中午11-12时食用午餐,下午4-5时食用晚餐,晚餐后避免进食,用餐时应细嚼慢咽,并多喝温开水,避免饮用碳酸饮料。然后根据自己身体的具体状况,然后根据喜好随机选择早中晚的三餐搭配,建议每天用代餐果冻替代中餐或中晚两餐。代餐果冻直接开袋食用即可,每次吃一包就足够了,吃得太多反而过犹不及。而在非代餐时则可以多食用粗粮或蔬菜水果等食物,在中晚餐后站立十五分钟,培养良好的健康习惯,适当运动更加有益健康。
你造吗?“想瘦”族水果代餐减肥易贫血
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
晚餐吃什么可以减肥:晚餐可以用水果替代吗
早餐只吃水果可以减肥吗 减肥期间早餐吃什么最好
代餐奶昔可以减肥吗 代餐奶昔会反弹吗
水果代替正餐?夏季减肥提防甜蜜水果炸弹
减肥代餐食品有哪些 减肥代餐食品推荐
哪餐吃水果减肥效果好
代餐粉减肥有效果吗?代餐粉减肥效果好吗? 代餐粉减肥法
有哪些减肥的水果 盘点可以代替晚餐补充营养的水果
水果代餐减肥方法 小心脂肪暴增
匡威镭射果冻在哪买 现代未来感让人好心动
酵素果冻哪个品牌最好 七款酵素果冻让你月瘦十斤
代餐奶茶减肥会反弹吗 代餐奶茶有什么危害
代餐棒是什么东西 代餐棒为什么能减肥
utena果冻面膜3个颜色哪款最好用 佑天兰果冻面膜的功效
晚餐只吃水果好吗 春季晚餐吃什么可以减肥
吃水果代餐能减肥吗 吃水果代餐能减肥
代餐棒减肥靠谱吗 代餐棒怎么吃孕妇可以吃吗
代餐粉有营养吗 代餐粉减肥有效吗
变着法吃苹果 一日3餐苹果减肥餐
果冻口红好用吗 果冻口红哪个牌子好
159代餐粉能减肥吗 159代餐粉怎么吃有什么副作用