圣诞派对也能开心享“瘦”
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【导读】: 圣诞派对这样一个盛大的聚会上,那么多秀色可餐的食品,MM们想要忍住不吃也太不容易,可是我们的身材怎么办呢?其实不必太担心,我们也可以通过一些减肥 方法消除狂欢过后留下的疑虑和担心。下面是小编为正在...
圣诞派对这样一个盛大的聚会上,那么多秀色可餐的食品,MM们想要忍住不吃也太不容易,可是我们的身材怎么办呢?其实不必太担心,我们也可以通过一些减肥 方法消除狂欢过后留下的疑虑和担心。下面是小编为正在减肥边缘徘徊的MM送上的“圣诞减肥礼物”,希望大家能够喜欢。绝招一:藏起你的脂肪
为了掩饰发胖的体型,选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。小编觉得,这是个比较简单有效的方法,但是却不能在短期内从本质上改变原本就比较偏胖的体质,所以咯,塑形内衣只能作为一个通过外在修正来改变体型的方法啦,不过呢,应付这个即将到来的圣诞还是不错的选择哦~~
绝招二:抵制诱惑
不要把自己放在一个引诱你吃东西的环境里。例如,不要在家里乱放零食。另外,自助餐也是大忌,如此多的美味当前,让你如何能不动心呢?当然,如果实在没有办法,推脱不掉的约会一定要参加,那小编还有一个绝密武器。日前市场上有一款源自台湾本土的纤纤美体梅,大鱼大肉之后,吃上一颗,可以帮助姐妹们排出刚刚吸收的油水,肥胖自然不会找上门啦,身边的同事都有尝试过,效果还不错呢。
绝招三:餐前先喝汤
圣诞聚会总是会不间歇的出现,不同的派对,总会要面对太多的美食诱惑,怎么办呢?没关系,可以先喝汤。有研究表示,因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。小编建议大家在餐前先喝一碗汤,这样可以让人少吸收100~190千卡的热能,而午餐时喝汤吸收的热量最少。当然,值得注意的是,为了防止长胖,最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
绝招四:选择聚会的对象
可以选择身材比较瘦的朋友来聚会,即使是面对美食的诱惑,看着对面苗条可爱的伙伴,是不是会有很大的动力来抵制这些诱人的美食呢,呵呵,如果姐妹们的朋友都比较丰满或者都是比较偏胖的体型,那也没有关系,餐厅里,总会有一些骨感的MM哦,即使不认识,看上两眼,应该也不会不礼貌吧?
绝招五:经常去溜溜狗
养只宠物狗吧!每天,它都会提醒你带它出去兜风,顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯,就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥 计划,而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现,要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走,控制着宠物狗的速度,你可以在它的带领下,以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟, 2~3个月后就可看出明显成效。当然,害怕小动物的MM,这个方法就不适用了,不过,快步走的方法还是可以尝试的哦。
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