变苗条必知 9种零食吃不胖
本文已影响1.82K人
本文已影响1.82K人
【导读】:零食是女人减肥的天敌。虽然十分羡慕苗条的身材,但是实在抵挡不了美食的欲望。秀美女性网告诉你用以下几种零食代替爱发胖的零食,觉得不影响的你的减肥计划。
小贴士:目前口碑最好的减肥 产品见详细评测有效减肥排行榜第一的最有效减肥产品 。
果仁代替花生
由于花生的饱和脂肪比例较高,这种脂肪不利于心血管健康,故不如选焗杏仁或焗夏威夷果仁等含饱和脂肪比例较低的,再加入红莓(又称蔓越橘)干及葡萄干等干果,自行制作果仁拼盘。每天大半碗为限。另类选择:椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子。
焗薯片代替炸薯片
都是薯片,但一炸一焗,脂肪可相差5倍。“每安士(约28克,10至15块)焗薯片含约2克脂肪,但炸的则有 10 多克!”每天不多于半碗。另类选择:墨西哥粟米片(tortilla chips)配自制牛油果酱伴番茄洋葱粒。
杯装粉丝代替杯面
普通杯面热量约有300千卡,杯装韩式粉丝不足200,选后者较佳。食用时,抽起油包,只放少许调味料,那么热量及盐分便更低更健康。
火鸡胸代替帕尔马火腿
如果帕尔马火腿夹蜜瓜配红酒是你的“那杯茶”,不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿,盐分及脂肪较低。
米饼代替薯片
米饼(rice cake)有脆脆的口感,可以单吃,而同类的燕麦方脆(图)可配奶或乳酪,爱吃薯片的人不妨考虑。
梳打水果汁代替汽水
梳打水无色无味无热量,但却有汽水的口感,适合与果汁一起调制低热量饮品。例如用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮,想喝一点点酒的人(虽然并不鼓励),又可以用小量红酒代替果汁。
light beer热量较低
啤酒热量高,一罐约等于大半碗白饭,建议选择light beer,每罐大约100千卡,是一般啤酒的三分之二,依然不低,但比较起来还算可接受。每天上限男士两罐,女士一罐。
办公室必备的十种不发胖零食
五种超发胖的零食 你还在吃吗?
好吃又不会长胖的食物:7种食物吃出苗条身材
吃出来的苗条 全靠17种食物
夏季减肥首选7种食物 苗条好身材吃出来
18种瘦下半身食物 吃出苗条身姿
冬季减肥食物推荐 8种食物吃出苗条
不吃饭吃零食会胖吗?不吃饭吃零食的后果有哪些
苗条食谱魔咒 让你2周之内必变瘦
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
7种瘦身零食 MM们放心吃不会胖
3天快速减肥食谱 甩肉9斤速变苗条
10种高热量食物不能吃 吃了就变胖
医生忠告:9种零食有毒千万不能再吃
吃甜食不发胖 9种吃法越吃越瘦
减肥食物热量排行榜 解馋不发胖的15种零食
变苗条必知 9种零食吃不胖
最不该吃五大零食 上班族一吃就胖
8种冬季减肥食品 吃出苗条身材
减肥小心8种零食 让你一夜变胖子
减肥也不忌嘴 这5种零食不长胖
减肥吃什么零食不会胖 热量低的减肥零食盘点
泰国有什么好吃的零食 泰国零食排行榜 泰国零食必买清单价格