圣诞节前急速瘦身 5天减肥食谱瘦10斤
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
【导读】:现在的你是不是在计划圣诞节的活动呢?想着各种浪漫的约会场所,但你真的都准备好了吗?现在就来教你快速减肥最有效的方法,紧急瘦身,5日降10斤!
相信你已经有看中的衣服了,但却因为身上多余的脂肪,怕自己穿的不够漂亮,犹豫买还是不买!不要再烦恼了,看中喜欢的衣服就买回来吧,打扮的漂漂亮亮去约会,这个圣诞节是属于你们两个人的。
急速减肥食谱第一天
急速减肥食谱第一天早餐:半个烧饼夹里脊
上午:做一套简单的瑜伽瘦身操
午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼
晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头
晚上:散步半小时
急速减肥食谱第二天
急速减肥食谱第二天早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分钟,呼啦圈1500个,一杯淡盐水
早餐:一个水煮蛋,一个西红柿市
上午:换腿跳半小时,一壶茶
午餐:一个烧饼
晚餐:一个烧饼,一壶茶
急速减肥食谱第三天
急速减肥食谱第三天早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时
早餐:一个馒头
午餐:一个馒头
晚餐:一碗手擀面
晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个
急速减肥食谱第四天
急速减肥食谱第四天早上:一杯淡盐水
早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿
午餐:和早餐一样
晚餐:一个包子
晚上:散步3小时,瑜伽45分钟
急速减肥食谱第五天
急速减肥食谱第五天早上:一杯蜂蜜醋水
早餐:2片馒头片,一个桃子
午餐:半份蛋炒饭
晚餐:一小碗米饭,一点鱼肉,一点西红柿炒蛋
饭后:一杯蜂蜜醋水
晚上:跑步+快走+健身1个小时
5天减肥食谱 照着吃闪电瘦10斤
必看10天瘦身食谱 让你狂减15斤
7天水果减肥食谱 让你快速瘦10斤
明星减肥食谱曝光 6天快速瘦10斤
12款水果减肥食谱 让你15天瘦10斤
15天水煮蛋减肥食谱 1月暴瘦20斤
运动+减肥食谱 5天让你狂瘦10斤
7款豆浆减肥食谱 快速瘦10斤靠谱
7日减肥食谱轻松瘦身 让你速甩10斤赘肉
一周快速减肥法 7天瘦10斤
一周水果减肥食谱 7天快速瘦10斤
4款快速减肥食谱 年前急速瘦身6斤
春季1周减肥食谱 快速瘦10斤靠谱
一周快速减肥食谱 7天瘦10斤没问题
减肥食谱一周瘦10斤 瘦身奇效似整容最快秘籍曝光
郑多燕超强瘦身减肥餐 一周减肥食谱瘦10斤
快速瘦身食谱:8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶
10种高效瘦身食物 减肥不节食月减15斤
13天快速减肥食谱 让你瘦20斤不反弹
饮食减肥:6个减肥食谱快速瘦10斤
冬天不想运动怎么减肥 懒人一周减肥食谱速瘦10斤
3日瘦10斤快速减肥食谱 瘦到不行
急瘦10斤 晚餐的速瘦食谱