12种刮油排毒食物 脂肪无处可逃
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
【导读】:寒秋似乎正在逼近,秋膘也在悄悄壮大,懒MM们还不赶快开始你的瘦身计划吗?首先减肥从饮食开始,12种刮油又排毒的食物,让你的身体更加轻盈。
香蕉
能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
糙米
糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。
推荐吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
小胖妞不能错过 7种排毒刮油食物
4大强劲排毒食物 自动甩毒素脂肪
吃什么消耗脂肪最快 九大超级消脂刮油食物
5种刮油食谱 帮你“吸”走脂肪
10种清脂刮油食物 减去肥胖冬膘
2日排毒减肥食谱 刮油燃脂最给力
冬季5大刮油食物 赶走你的脂肪
刮油食物有哪些 刮油食物偏方
20条排毒秘笈 必让你无毒无脂肪
冬季减肥不可错过 10种消脂排毒食物
夏季9大刮油排毒食物 一月减27斤
吃什么可以减肥最快?5种刮油食物让脂肪去无踪
12种暴瘦食物 刮去油脂狂吃不胖
瘦腹部最有效方法 12种食物刮油脂
9种刮油排毒食物 照着吃3天瘦8斤
要减肥先排毒 11种食物排毒消脂
这12种暴瘦食物 刮去油脂狂吃不胖
补充脂肪不会囤积脂肪 减肥期间可以少量吃蛋黄减肥也不能长期低脂饮食有没有所谓的燃脂食物橄榄油不是最好的食用油
刮油食物有哪些 九大超级消脂刮油食物
排毒减肥:10种食物,刮去你多余脂肪
12种刮油食物 扫清毒素瘦得彻底
含有这种物质的食物不但排毒还刮脂
9种刮油排毒食物 照着吃3天瘦8斤