另类瘦身:不吃淀粉让你7天瘦4斤
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【导读】:减肥方法有很多种,要选择适合自己体质的方法很重要。不妨和秀美网小编来看看本文女主翁的另类减肥方法,不吃淀粉7天瘦4斤。
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法话说首图我的腰和腿胖瘦差好多,当然啰!因为最近偷偷在减肥。也好多人发现我有变瘦呢,好开心喔!
这是我最发福的时候,我的身高145公分,体重45公斤。我的妈呀!人家说恋爱中的女人最幸福,但是这未免也太幸福了吧!
我的游泳圈都已经变成米其林了,腿也跟象腿一样粗到不像话。
前阵子跟七七涵还有胖虎三人一起实施减肥计划:就是一星期不吃淀粉不吃甜类食品。因为他们两人平常就很爱吃淀粉(饭和面)。
轻轻松松就在第2天瘦了整整1公斤,胖虎实施1星期后总共瘦了2公斤。
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法本计划对于原本脂肪较多及爱吃淀粉者更有效果。
一般女性一天热量控制在1600~2000大卡范围,减肥不要低于1200较合适。
以下是我的一星期不吃淀粉减肥餐:
第一天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法早餐:豆腐一块、海藻寒天生菜、无糖高纤豆浆
中餐:早餐店的鸡块蛋、水
晚餐:卤肉卤豆干卤竹笋(不吃肥肉)、小黄瓜炒木耳和花枝、炒高丽菜、贡丸竹笋汤(汤不能喝太多)这就是我的晚餐,完全不吃饭喔!
第二天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法早餐:皮蛋豆腐+肉松(我没吃完)、花枝肉高丽菜(昨晚的剩菜)、一点点面筋和花生
中餐没吃
晚餐:热狗一条、茶叶蛋一颗、无糖高纤豆浆(很有饱足感)
第三天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法睡到中午所以早餐和中餐一起吃:小热狗、蛋薯饼、鸡肉。喝水喝腻了可以喝些无糖绿茶喔。
晚餐:加热卤味(贡丸萝卜、高丽菜、鸡心、鸡肉片),吃卤味超容易饱。
第四天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法因为上班关系所以几乎都睡到中午才起床,早餐跟午餐一起吃:秋葵煎蛋一颗、煎鱼几口、青菜炒豆腐、娃娃菜炒甜椒和肉丝。
晚餐:加热卤味(萝卜、贡丸、猪肉片、星星肠、蒟蒻)
第五天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法早餐:小热狗、猪排、煎蛋火腿。
中餐:花椰菜、牛蒡、海带、秋葵
晚餐:无糖高纤豆浆、卤豆干,百页豆腐,猪血糕
第六天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法早餐和中餐一起吃:烤鸡腿和玉米
晚餐:逛夜市也不忘减肥,盐水鸡也是瘦身的好伙伴。
第七天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法早中餐一起吃:香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿
晚餐:茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅
减肥期间可以吃营养棒或是维他命补充些营养喔。
一星期不吃淀粉不吃甜食计划我瘦了1公斤!还要继续瘦身加油才行目标37公斤。
不吃淀粉减肥注意事项:
不能长期不吃淀粉对身体不好也会秃头喔。所以这计划我只吃了一星期然后隔天恢复吃淀粉(不是大吃淀粉)。
可以连续吃2天淀粉在开始实施不吃淀粉计划。减肥必须瘦得健康也要瘦得开心喔!
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