30个另类减肥小偏方 一天内瘦5斤
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
【导读】:哇塞,今天小编为你一次性带来了30个减肥小偏方,保证让你瘦得最快最有效。赶快叫上小伙伴,一起来瘦身吧!
第一计:果汁混合法
把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么?这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里,你一年可以减5磅以上了!
第二计:移动“煲粥”法
使用无绳电话,实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下:洗衣服(68卡路里)、摆桌子(85卡路里)或者浇花(102卡路里)。(以一个150磅的人半个小时的活动量算)
第三计:口香糖法
最近研究发现,一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么?一年可以减10磅啦!
第四计:现金处罚法
任何时候如果有人请你吃糖果,而且你接受了,就拿出一块钱,然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价,很可能下次你就会说,“不用啦,谢谢!”
第五计:食品包装研究法
扫一眼包装你大概知道,这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现,这只是一根糖果棒的卡路里而已,一袋还有好几根呢。
第六计:绿茶烧脂法
在去散步或者外出之前喝点绿茶,它所含的咖啡因可以释放脂肪酸,是燃烧脂肪 的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚(抗氧化混合物)与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。(但如果你有高压,就放弃这一计吧)
第七计:规律饮食法
不要随便就不吃饭,以为这样做就可以“省”下的一点卡路里,其实这只是暂时性的,稍后你必定会吃得更多。
第八计:自带便当法
一周外出就餐五次你就完了,一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧,哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢?
第九计:面包蘸点法
在面包上放点橄榄油比牛油好得多,橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点,平均少52卡路里。
第十计:谷物+亚麻法
含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲,消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。
第十一计:调味料秘制法
用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来,就成了一款美味的沙拉调味酱,而且只含有20个卡路里和1。5克脂肪!
第十二计:验血法
大概有十二分之一的女性(然而大多数都不知道)有一条不活动的甲状腺,它可以减缓新陈代谢的速度。
第十三计:水之超大份量法
选一下最大的瓶子装水,一定会让你多喝些。
第十四计:欺骗味蕾法
舔一口薄荷或者榕树味的液,包你立即止住对食物的渴望。
第十五计:添加香料法
加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光。
第十六计:灌牛奶法
和水的作用差不多,低脂牛奶可以装满你的胃,而且它含碳水化合物――让你正餐时少吃些。
第十七计:大块头沙拉法
把红萝卜、芹菜、红薯、南瓜或者其他素菜切成大块,而是不把他们剁成碎片或者切片。咀嚼大块头沙拉更花力气,而且大嚼一番以后,你吃主菜时就会吃少些啦。
第十八计:联络朋友法
寂寞的时候,给朋友打个电话,用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。
第十九计:食物记录法
记下你吃过的东西有助你控制大局,因为你对自己更有责任感了。但其实也不需要滴水不漏地记录下来:写的过程已经是收获了。
第二十计:坐立不安法
不要在办公桌一坐就是一整天,就算是简单的起立-坐下,你一天也可以烧掉700卡路里!
第二十一:遥控器退役法
如果你停止使用电视、录影机遥控器,车库门开启器、电动开罐器、割草机、汽车或者其它省力的装置,一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了。
第二十二计:喷雾法
使用橄榄油喷雾器可以为沙拉、鸡肉、鱼或者意大利面增加一点风味。更重要的是,使用喷雾器两秒钟所喷的份量是1/2茶匙左右,而你直接倒的话很可能会倒掉2到3茶匙!这样每次使用都可以助你“省下”100卡路里啦。喷雾器在百货商店有售。
第二十三计:小份量购物法
根据一项研究,买大份量包装的食物令你比平时多吃44%!
第二十四计:变慢为快法
如果你有慢跑的习惯,试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑更多路程、减更多卡路里,而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。
第二十五计:煮前份量控制法
如果你总是担心自己吃得过量,为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢?这个问题就不难解决,在商店买一些称量食物的小工具就行了。
第二十六计:恐怖电影法
非常享受一边看电影一边吃零食吧?那就做恐怖片!看你害怕的时候还吃不吃得下。
第二十七计:自我观察法
试一试对着镜子吃东西,看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。
第二十八计:做十个仰卧起坐再说
在你想打开一盒冰淇淋之前,先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己,不要忘记你的减肥 目标!
第十二九计:吸气法
当你真的受不住那些新鲜出炉曲奇的诱惑,试一试这样做:在曲奇的芳香里沉浸30秒,然后拿起一小块放在舌尖30秒。嘴边的香气和味道让一块曲奇就可以满足你了。
第三十计:汤料止饿法
比起只喝清汤,吃多点汤料(大片的蔬菜)会让你感到更饱,正餐的时候又可以少吃点啦。
5大惊人减肥偏方 吃一月暴瘦18斤
不按常理出牌 3个另类减肥方法
让你一个月快速瘦30斤的减肥方法
5个另类减肥法 不仅瘦还瘦得性感
最另类的5大番茄减肥法 月瘦28斤
最便宜的十大减肥偏方 一周瘦20斤
香蕉豆浆3大另类减肥法 立瘦一圈
怎么在一个月内瘦10斤主要瘦大腿 一个月内瘦十斤的方法
【减肥偏方】水果减肥偏方 10大偏方吃7天掉18斤
另类香蕉醋减肥法 让你一周瘦8斤
胡杏儿另类减肥餐曝光 1周瘦10斤
一周另类水果减肥法 7天掉16斤肉
少女时代另类减肥法 吃3天就暴瘦
橘子减肥一个月30斤
一个另类瘦大腿动作 30分钟瘦一圈
3个民间减肥偏方 半月强效瘦7斤
15个懒人另类减肥法 1月暴减21斤
强效减肥秘方 10天瘦5斤
15种最古怪减肥偏方 1月必瘦23斤
郑多燕4个减肥小偏方 瘦几斤都行
张歆艺15天减肥20斤,明星减肥内卷让人惊讶
减肥偏方一周瘦30斤 教你这些小窍门
水果减肥10大偏方 10天轻松瘦8斤