最有效的中医减肥法 一天瘦2斤
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【导读】:中药减肥法主要通过健脾、活血行气等方法将体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢,来实现减肥。不过,值得注意的是,中药也是药,有其药性和禁忌,须根据不同体质和状况使用,否则同样会产生副作用。
(1)祛脂助消化
代表性药茶:山楂、谷芽、麦芽,作用是消积滞。特别是山楂,含有多种酸类,可促进胆汁和胃液分泌,帮助分解油腻,对付动物性脂肪尤其见效。其通过健脾消食从而使血脂降低,瘦身减肥。脾胃虚弱者禁用。
消脂药较安全,但清除了肠胃堆的废物后,有开胃的效果,因此要有自控能力才能成功瘦下来。
(2)利尿祛湿
代表性药材:泽泻、云苓、车前子、荷叶jian等,作用是利湿,可排除体内多余水分。服后可增加排尿量,解湿热,消水肿。
此类减肥中药主要针对水肿型肥胖人士而言,长用则伤脾肾阴,得不偿失。
(3)排毒清宿便
代表性药材:大黄、番泻叶、首乌等,作用是加强肠道蠕动,速通大便。
大黄:具有泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能增加肠蠕动,从而促进脂肪转化,减肥降脂。番泻叶:具有清热行滞,通便利水功效。尤其适合热结便秘、腹痛、水肿患者,适合肥胖实症。何首乌:可通便排毒、降脂减肥、补肝益肾、腰酸背痛、养血祛风。
泻药副作用较多,短时间服用可通便减胃腩,但时间一久,肠子因此失去弹性,严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。
(4)降血脂
代表药物:丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等。
丹参:性味苦,微寒。有活血化瘀、降脂减肥、安神宁心、消热消肿的功效。
草决明:性味苦、甘、凉。有干扰身体对脂肪和碳水化合物的吸收,同时降血压、降血脂、清肝明目、润肠通便的功效。
降血脂药较安全,适合体内储存过量脂肪和胆固醇之人,常吃可保血管畅通,避免病变。
(5)活血化瘀类
代表性药材:川芎、丹参、益母草、牛膝、红花,这类药物有祛瘀、活血、调经、利水、消脂减肥的功效,通过调理身体循环,促进减肥。阴虚血少者忌服。
(6)健脾益气类
代表性药材:黄芪、党参、白术、苍术。此类药物有健脾燥湿、祛风散寒,降血糖、血脂及减肥功效。
(7)养血滋阴类
代表性药材:当归、生地、芍药、首乌、枸杞。此类药物具有补血和气、活血化瘀、补肾益精等功效,且有利于降脂减肥、润肠通便,脾虚者禁服。
以上七类减肥中药,前三类主要作用于消化、泄泻等作用,药力强,见效快,但长服副作用大。后面四类主要用于身体调理,旨在让身体恢复平衡,促进正常新陈代谢。副作用小。但最好也要在中医指导下进行。只有根据实际情况,选择适合自身体质的才能有效达到减肥目的。
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