1天瘦2斤 超强效3天快速减肥方法
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
【导读】:很多人都想知道,什么方法减肥最快最有效?当然要日常饮食着手。下面就为大家介绍3天快速减肥方法,让你1天瘦2斤,完美蜕变。
很多人关注减肥瘦身的事,也来询问我怎么瘦身的,也许是这张照片,拍照时还拥有一个平坦的小腹。不过拍完以后马上就大吃大喝,毫不节制啊, 现在又变胖也没有别的原因啦,就是“懒”字害的! 但是我相信只要有毅力就一定瘦得下来,今天就来跟大家分享一下我紧急瘦身的方法吧。
维持好身材最重要的方法,还是持之以恒的少吃多运动,但是身为忙碌的现代人没有那么多时间,所以可以常利用周末的时间来减重,只要短短3天就能让身形有明显的曲线变化(但也要看个人体质噢) ,不过周末减肥法严格规定只适合短期使用,长期使用的话只会把身体搞坏,大家千万别这么疯狂噢。
1.一天一餐淀食法
使用时机:平常日连续3天或周末3日
痛苦指数:★★★
早餐:冰牛奶500c.c.
午餐:正餐一份
晚餐:热汤品(严禁淀粉类) ,PS:这三天每天都要喝满2500c.c.的热普洱茶,这是我No.1最常使用的紧急减重法,因为我有便秘的问题,所以早上空腹喝冰牛奶都会有便意,然后一天当中只能吃一顿八分饱的正餐(不得已的话也可以把这餐安插在晚餐) ,食物里一定要有白饭+青菜+肉,才会有饱足感,其它时间就是一直疯狂的喝满2500c.c.热普洱茶来消脂。
2.蜂蜜三日断食法
使用时机:周五~周日
痛苦指数:★★★★★
食用方法:每天不能食用超过150公克的纯蜂蜜,三天之中都只能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐,不要选购到掺有人工糖素的蜂蜜,会影响效果噢!!其实医学界有发表过偶尔的断食对身体是有益处的,这方法在身体体能不错的状况下实行会有排毒的效果,蜂蜜要用常温的白开水冲泡来喝(热水会破坏它的营养素), 饿到受不了也可以直接吃蜂蜜止饥噢!
这个方法对于不吃淀粉就会暴怒的我而言,痛苦指数5颗星。不过因为只有短短实行3天,所以皮肤会漂亮之外,食量也会变小。建议复食后的隔天先吃粥类食物和青菜,让肠胃习惯一下,有些人最多1天就可以瘦1公斤超厉害的啊。
3.周末宿便排毒法
使用时机:周五~周日
痛苦指数:★★
周五晚餐:250克原味优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个
周六晚餐:250克原味优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃)
周日早餐:500c.c.温开水,这是一个博士推出的周末1公斤宿便排毒餐,现代人普遍都有排便量不足的问题,我自己的便秘也是非常严重,有时候肚子小腹凸的要命,都是因为满肚子黄金害的,而且即使是天天排便的人至少体内也都有5公斤的宿便呢,夸张吧!
这个方法最好还能搭配每天健走30分钟以上,也就是去外面散步走路,走到身体发汗就可以了,除了清宿便外还有减肥的效果哟。
2天就能瘦6斤!减肥最快最有效的方法
3日超效快速减肥食谱 一月减28斤
夏季6个快速有效减肥方法:教你1天瘦1斤
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹
怎样2天减肥6斤?超快减肥法
21天减肥法食谱 让你快速减重16斤
火爆蜂蜜速效减肥法 1天瘦1斤
强效香蕉减肥偏方 一周快速瘦9斤
3天瘦5斤 情人节前3天快速减肥法
玉米快速减肥法 超利尿7天减18斤
最有效的减肥方法 蜂蜜减肥法1天瘦1斤
5位明星的超有效食谱减肥法 1天瘦2斤
酸奶减肥法有效 三天快速瘦六斤
强效蜂蜜减肥法 7天轻松暴减13斤
2天速甩六斤 蔬果汁减肥法超有效
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
夏天吃红豆减肥 3周快速瘦身24斤
巧吃3种减肥餐 7天快速瘦身10斤
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
超有效的柠檬减肥法 三天速瘦7斤
玉米快速减肥法 超利尿7天减18斤
超快速减肥:绿豆芽减肥法,7天瘦4公斤