睡前瘦肚子按摩 按出平坦小腹
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
【导读】:减肥可不只是在白天,睡前的几个简单小动作也能有效帮助减肥。今天小编要跟大家分享的是几招睡前瘦腰按摩,不仅能减肥还能够促进消化改善睡眠呢。赶紧一起了解一下吧。
大范围打圈
动作:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。
作用:能够帮助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。
局部打圈
动作:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中用力,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。
作用:对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环,进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。
腰部按压
动作:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。
作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。
虎口按压
动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。
睡前按摩丰乳动作 老公按更有效
按摩减肥真的有效吗?肚子怎么按摩减肥
懒MM瘦肚子小妙招 打造平坦小腹
四种腹部按摩减肥法 轻松瘦出平坦小腹
如何瘦肚子最快最有效?一周打造平坦小腹
6式瘦腹操灭赘肉 2周瘦出平坦小腹
7种瘦腹部水果 轻松吃出平坦小腹
胸小还是得靠按摩!7式丰胸按摩手法拯救平胸
每天一组瘦腹操 两周瘦出平坦小腹
5个日常瘦腰瘦肚子小妙招 教你重现平坦小腹
瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿
每天按摩肚子能减肥吗 每天按摩肚子可以燃烧脂肪吗
一直按摩一个地方会瘦吗 按摩肚子变瘦
懒MM瘦肚子小妙招 打造平坦小腹
6式瘦腹操 2周轻松瘦出平坦小腹
6个瘦腹小动作让你自信露出平坦小腹
怎样按摩肚子减肥 睡前按摩肚子能减肥吗
瘦肚子必知的10大原则 助你养成平坦小腹
喝茶泡澡加按摩 7个瘦腰妙方抚平小肚腩
睡前1个动作暴瘦肚子 坚持做小腹平平
1分钟瘦脸按摩 快速消肿按出小脸
如何瘦小腹 7日饮食计划吃出平坦小腹
小肚腩露出来啦!5招快速平坦小腹