怎么吃巧克力不会胖?吃巧克力减肥的方法
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【导读】:美味香甜的巧克力一直是女生的心头好,吃巧克力能减肥是真的吗?其实黑巧克力是具有减肥效果的,但是巧克力怎么吃才能减肥呢?下面就来看看吧。
巧克力减肥法tips
1.餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲
由于它里面含有咖啡因,可以抑制食欲,所以最好选择餐前吃,这就可以效控制食欲,减少你的进食量,能够让我们达到减肥目的。吃巧克力最好是在我们饭前的一个半小时前。
2.餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感
在吃完饭的情况下我们身体的血糖都是很低的,此时如果及时补充适当的能量,能够让我们不感到饥饿,还不会对血糖造成影响,这样也让我们进食的量也少了。
3.运动前半小时吃黑巧克力
提高运动能力,可以增加肌肉的原糖储备。进而提高我们的运动能力、延缓疲劳,也会让我们的血糖提高。同时,因为随后要运动,也不要担心吃了巧克力会发胖。
4.餐前吃黑巧克力但不可完全代餐
巧克力一般是会导致我们进食量少,并不一定是要代替我们正餐。毕竟巧克力含的营养元素不是很多,那么正餐吃的东西就要补充这些,对于减肥来说我们的营养要比较平衡这是关键的。
5.临睡前吃黑巧克力要谨慎
睡前吃这个是会产生刺激的,会打通我们身体的各种各种阻塞,因为它含有可可碱和咖啡因,这会让我们睡不着觉。唤醒了我们的器官,让你提高精神兴奋点,难以入眠。
6.不要多吃
虽然好吃,但吃多了是不行的,可能会让人产生头痛,因为它里面含有一种酪胺,这个活性酸,它也是引起头疼的之一。我们一天吃50克左右就差不多可以了。
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