养成习惯后效果惊人!7个日常瘦身小妙招
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
【导读】:坚持每天运动真的很辛苦,对于没有健身习惯,但又想减肥的人来说,怎么办才好呢?今天爱秀美小编就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小动作。
本站原创文章 禁止转载
坚持每天运动真的很辛苦,对于没有健身习惯,但又想减肥的人来说,怎么办才好呢?今天本站小编就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小动作,都是很容易就能做到的,一起来看看吧。
1.刷牙时踮脚尖
别浪费刷牙的3分钟时间,不妨试着一边刷牙一边踮脚。这个简单的小动作可以让身体保持平衡,还能很好的锻炼到小腿哦!踮脚的同时,再加上左右两只脚单独悬空的话,瘦身效果更好哦!
2.化妆的时候偷偷锻炼骨盆肌肉
化妆的几分钟也都利用起来,下腹部到臀部的部位用力缩紧,重复5次。可以有效锻炼到深层肌肉。
3.梳头发时的伸展运动
梳头发的时候一般都要双臂抬起,不妨趁机做做简单的伸展运动吧!垫起脚尖,弯曲膝盖,然后再伸直。弯膝时臀部高度往下,同时膝盖往外,双脚之间空出一个钻石的形状。弯膝时,脚后跟需保持离地,同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫,这样的姿势才算正确。
4.补妆时抬臀运动
补妆的时候也动一动吧。简单的小动作,可以防止臀部赘肉堆积和下垂,塑造完美臀型哦!重心稍往前,单脚往后方伸直拉长,支撑脚的膝盖微弯。单脚重覆各做10次。
5.休息间隙的腹肌运动
敷面膜的时候做几个简单的腹肌运动吧。平躺在瑜伽垫上,双脚抬高至45度,双手放置于后脑勺处。然后上半身稍作起身,感受腰腹部用力,重覆10次左右。长期坚持有利于紧实腹部肌肉哦!
6.快甩拜拜肉
拜拜肉也是相当恼人,看电视的空挡就来处理一下粗手臂吧!双手平举于两侧,让双臂呈现出笔直的一条线。记得肩膀放松、挺胸、手肘不要弯曲。
7.涂指甲油时候的小动作
涂完指甲油等待的过程也很无聊,这个时候有个动作不仅能锻炼到腹肌,还能让指甲加速干哦!涂完指甲油后,将双手高举过头,然后前后大幅度晃动。
好啦,以上就是本站小编要跟大家分享的简单有趣又有效的瘦身小动作。没有运动习惯的人,不妨将生活中零散的时间都利用起来,也是可以达到很好的瘦身效果哦!
养好日常瘦腹好习惯 告别小凸肚
十个日常瘦身小妙招 照着做瘦不下来才怪
5个运动减肥小妙招 瘦身效果加倍
养成三个小习惯 一辈子是易瘦体质
学生瘦身小妙招,适合学生瘦身的7个妙招,让你健康瘦
小心日常坏习惯“偷走”身体营养
家长当心 小心孩子暑期养成7个坏习惯
养成5个瘦身习惯 不知不觉就变瘦
小习惯大回报 这些小习惯养生效果惊人
4个运动减肥小妙招 瘦身效果事半功倍
养成5个睡前减肥好习惯 醒来就变瘦!
减肥必知!7个快速瘦身小妙招
立春减肥冲刺季 10个日常瘦身小妙招
养成5个瘦身好习惯 促进新陈代谢自然瘦的快
日常瘦腰小妙招 养成好习惯重塑小蛮腰
坚持5个好习惯 易瘦体质秒养成!
尴尬!造成腋下赘肉的3个日常坏习惯
养成4个日常减肥好习惯 随时随地甩肉
日常减肥习惯怎么养成?养成减肥习惯的方法
健身没效果 这些习惯毁了你的健身效果
吃货减肥小妙招 6个饮食习惯吃出魔鬼身材
真是没想到!7个另类瘦身小妙招
日常瘦身小妙招 SO一下就变瘦