听说10月份减肥最易成功 瘦身小妙招快GET起来
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【导读】:减肥可是女生们最常挂在嘴边的一个词,一年四季都在为了瘦身而努力。美国一项研究数据表示,10月份更容易减肥成功哦!
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减肥可是女生们最常挂在嘴边的一个词,一年四季都在为了瘦身而努力。美国一项研究数据表示,10月份更容易减肥成功哦!
1.尝试自己下厨
别总依赖外卖和下馆子了,外食一般油盐过重,吃多了自然容易长胖。有时间的话就尝试自己下厨,不仅健康卫生,还能照顾营养均衡,最关键是能控制油盐量,有利于保持体重。
2.水果代替零食
就算是减肥,也不能用水果代替正餐,但是代替零食是可以的哦!嘴馋的时候就吃水果,苹果,梨,柚子都是很好的选择,解馋又助瘦。
3.多喝水
秋季天气干燥,多喝水有利于清肠排毒,对于皮肤保湿也有很好的帮助。不少有小肚腩烦恼的MM们,大多是体内毒素的堆积,喝水可以帮助消灭小肚腩,还能抑制脂肪的堆积哦!
4.饭前喝汤
秋季养生多喝汤,饭前喝汤可以增强饱腹感,让你自觉的控制进食量。不过在汤类的选择上也要注意哦,尽量以清淡为主,不然就是反效果啦!
5.保持好心情
保持良好的心情也是很重要的一点,在压力过大的情况下,很多人会选择吃来排解压力。暴饮暴食可是减肥的大忌,除了要保持良好的心情,也要选择健康有效的减压方式。
6.养成运动的好习惯
如果你有健身的习惯那更好不过了,但如果你是典型的宅女的话也没关系,在家中也可以做一些简单的有效的减肥运动,坚持每天做做伸展动作可以有效防止赘肉的堆积。
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