每日10分钟按摩 消除浮肿瘦下半身
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
【导读】:每天生活忙碌,当疲劳累积,或会导致身体状态不佳,从而引致水肿问题愈见严重。要消除水肿以达至瘦腿效果,日本针灸师传授了一套美容术,通过刺激穴位的按摩,消除浮肿瘦下半身。
本站原创文章 禁止转载
每天生活忙碌,当疲劳累积,或会导致身体状态不佳,从而引致水肿问题愈见严重。要消除水肿以达至瘦腿效果,日本针灸师传授了一套美容术,通过刺激穴位的按摩,以改善身体状况。每天10分钟,一起跟着做吧!
(1) 太溪穴
太溪穴位于在脚内侧、脚踝后方、内踝尖与跟腱之间的凹陷处。这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。
方法:
① 先调整呼吸
② 吸气4拍,呼气4拍,同时用大拇指轻轻按摩太溪穴。呼气数到4的时候用力推压太溪穴。
③ 重覆10-20次
(2) 曲泉穴
曲泉穴位于膝内侧,弯曲膝盖时在膝内侧横纹上方的凹陷处。
方法:
① 先调整呼吸
② 吸气4拍,呼气4拍,同时用大拇指轻轻按摩太溪穴。呼气数到4的时候用力推压曲泉穴。
③ 重覆10-20次
(3) 承山穴
承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或垫起脚尖时,小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。多按承山穴除了可瘦腿外,还可防止小腿抽筋或双腿无力发软蹄等问题。
方法:
① 坐下,弯起一边膝盖
② 调整呼吸,吸气4拍,呼气4拍
③ 用双手拇指指腹以适当力度左右两边如水泼般按1至3分钟即可
勤按摩有助改善血液循环,除了瘦腿以外,还能改善健康问题。有时间的话,可在睡前洗完澡后以温水泡脚10分钟,待血液循环加速后再按摩,效果加倍! 小编每日都有跟着做呢!
脸上肉肉太毁形象!5分钟按摩操消水肿瘦小脸
脸浮肿怎么按摩消肿 6步骤按摩消肿
脸部浮肿要怎么消除 按摩消浮肿的方法
久坐腿浮肿怎么办?8组按摩消水肿又瘦小腿
饮食+按摩 消除水肿瘦手臂
久坐身材都变形了!每天10分钟运动抢救下半身
晨起面部浮肿 教你5分钟“V脸按摩操”
按摩瘦脸六部曲 让浮肿苹果脸消失
腿粗多半是浮肿 淋巴按摩快速瘦腿
每天抽几分钟按摩减肥 轻松变身瘦美人
每日五分钟脚底按摩 一个月瘦十斤
每天2分钟脚底按摩 快速瘦全身
16个快速瘦脸小妙招 消除浮肿脸赶走双下巴
每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳
晨间5分钟按摩 解决暗沉浮肿肌
怎么保持翘臀与长腿 每天10分钟按摩揭秘
懒人按摩减肥法 十分钟淋巴按摩瘦全身
一分钟消肿按摩 高效减肥立瘦一圈
2分钟脚底按摩减肥 排毒消脂速瘦10斤
中医祛除身体浮肿的按摩疗法
热敷洗脸按摩手法 5招消除脸部浮肿(图)
水肿腿怎么瘦:腿部按摩消除水肿让腿更瘦哦
消水肿的3个按摩手法 一次代谢下半身囤积废物