男生上半身瘦但腿粗的原因
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男生上半身瘦但腿粗的原因,有些男生会出现上半身瘦,腿粗的情况,平时吃的也不多,零食也不常吃,很多人会以为是走路姿势所造成的,这个是有一半原因,和小编一起来看看男生上半身瘦但腿粗的原因还有哪些?希望能帮到您!
男生上半身瘦但腿粗的原因1
腿粗的原因,多半是因为脂肪堆积,那为什么会只有下半身胖,上半身还是很瘦呢?这种情况一般会在女性身上多发,这其实已经不只是吃得多但动得少的原因了。造成这种上半身瘦,下半身胖是因为雌性激素所致。
1、不要摄入过多的豆制品
1、常见的豆制品有豆浆、豆腐等,此类的豆制品中含有一定的'雌性激素,而且对促进雌性激素的产生也有一定的作用,常吃豆制品极易让身体分泌过多的雌性激素。
2、膳食纤维要多吃
体内的膳食纤维对雌性激素起到帮助代谢的作用,所以生活中要吃补充富含膳食纤维的食物,比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等,还有很多粗粮的膳食纤维含量都非常丰富,这样可以减少体内雌性激素的囤积。
3、不要给自己太大的压力
日常的工作和生活中,如果生活不规律或者工作压力太大时,体内就会出现一种压力激素,它会大量分泌,雌性激素就属于压力激素。所以,生活中,一是要保证作息规律,高质量、充足的睡眠;工作时,学会去调控繁琐的工作,不要让工作压力影响到身体和情绪。时刻保持愉悦放松的心情,体内的激素才会慢慢恢复平稳状态。
男生上半身瘦但腿粗的原因2
1、长期久坐缺乏运动
现在有多少人的工作不是坐着的呢?很多人做一天都是不爱动的,有时候连水都不喝,这样坐一天怎么可能会不胖!长期坐在办公室里面缺乏运动,导致腿部腹部的赘肉越来越多,那曾经那么引以为傲的小腿如今也成了萝卜腿了,腿部的脂肪过多,长期的不运动都会造成腿部粗大。对于腿部皮下脂肪过多的,在生活中可以适当地运动。
如果你的腿部不是天生的粗壮腿,可以适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,长期的坚持是可以拥有瘦腿的效果。
2、喜欢跷二郎腿
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
3、站姿不正确
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