补血养颜 6大传言坚决不能信
本文已影响5.99K人
本文已影响5.99K人
【导读】:春季是女性补血的最佳时机,春季补血可以改善面色暗黄,使身体保持气血通畅,但有的朋友由于听信一些传言,或者迷信古时一些错误的说法,结果不但没达到补血的效果,反而损害了自己的身体健康。下面我们来看看常...
传言1:蔬菜水果无益补铁
蔬菜水果无益补铁许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
传言2:咖啡与茶多喝无妨
咖啡与茶多喝无妨对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。
传言3:多吃肉对身体不好
多吃肉对身体不好一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。
传言4:贫血好转得停服铁剂
贫血好转得停服铁剂贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
传言5:红糖补血能代替贫血治疗传言
红糖补血能代替贫血治疗传言民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
传言6、补血保健品能代替贫血治疗
补血保健品能代替贫血治疗贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
女人吃什么养颜补血皮肤好 女人月经后吃什么补血最好
美味红枣减肥餐 补血养颜又降脂
补血养颜+抗老化 9种食物吃出好脸色
女人气血不足颜值低 吃补血食物这样搭配
不可信!撕碎8条夏日瘦身传言
女人气血不足怎么办?推荐6种补血养颜圣品
黄花菜龙眼肉 春季补血+养颜食物
女人想要好气色 6种补血水果+8种补血蔬菜
血气不足吃什么补血效果最好 炖什么汤补血养颜
女性春季补血须知 6大传言不可信
补气养血备孕妙招 这些食材坚决不能少
女人肤色暗黄 推荐4款补血养颜汤
女人补血+抗老 哪些食物美容养颜?
红枣的四个保健功效 补血养颜
女性贫血早餐吃点啥?6大补血食材别错过
5款自制减肥茶 暴瘦又养颜补血
女人贫血当心变成黄脸婆 6大食物堪比补血神器
郑渊洁举报拼多多 别的能忍盗版坚决不能忍
夏季补血养生茶效果堪比美颜相机
丰胸养生不可不知 10大丰胸传言真相
补气血的粥有哪些 10种最快补气血养生粥
喝6大营养减肥汤 丰胸养颜瘦不停
产妇吃什么补血快 十大补血食物排行榜