5步表情操+健身操 去法令纹矫正驼背
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【导读】:女生们想要提升气质,当然脸上不能有皱纹,驼背更是不行哦!下面小编教你5步表情操,针对驼背MM专门推荐一款健身操,3个动作就可以改善驼背现象。
战胜表情纹的“摩”法
广颈肌:从嘴角延伸到锁骨的肌肉。这是附着在皮肤上的肌肉,所以一低头就会下垂,如果总是低头弓背摆弄手机,那么法令纹就毫不留情地嚣张起来。
如果有这样的苗头,那就要注意了!
1、每天长时间盯着手机屏幕
2、长时间使用电脑
3、低头打字长期伏案工作者
预防法令纹 转动眼睛和舌头的练习:
用舌头将齿龈与嘴唇之间向上顶。如果同时转动眼球,那么眼轮匝肌也能得到锻炼,可以激活整个面部。
step1 把舌尖伸到上唇与齿龈之间 脸部保持朝向正前方,仅眼睛往上看。将舌头和眼睛慢慢向左(或向右)移动或转动。
Step2 用舌头推压、扩展以舒展法令纹 用舌尖使劲推压以舒展左颊的法令纹,眼睛也朝着同一方向转动。
Step3 以同样方法舒展下唇与齿龈之间的部位将舌头移至下唇与齿龈之间,使劲推压,同时眼睛也朝下看。
Step4 将舌头置于右颊内侧,推压法令纹部位将舌头移至右颊内侧,使劲推压法令纹部位使其舒展,同时眼睛也看右侧。
Step5 一边朝上看一边将舌头移至上唇与齿龈之间 这个动作为一次,同一方向做三次,然后反方向再做三次。
预防法令纹 正确姿势咀嚼:
进食时做矫正身体姿势的练习。除能够矫正驼背外,咀嚼肌当然不用说,表情肌也能得到锻炼。可以防止法令纹的产生。
Step1 用右侧的臼齿慢慢咀嚼 将食物放入口中后,闭上嘴用右侧的臼齿慢慢咀嚼5次。
Step2 接下来用左侧的臼齿咀嚼 将食物移至左侧,咀嚼5次。左右各重复3次,共计咀嚼30次。
衣架矫正驼背体操:
如果驼背矫正了,那么就可以防止广颈肌下垂,综合预防嘴部周围皱纹的产生。
Step1 站直身体,使衣架呈水平状态双手持衣架两端,左右水平上举,再逐渐下移。注意收拢肩胛骨。
Step2 在下移后的位置上保持10秒钟衣架保持水平,在最大限度下移的位置上保持10秒钟。重复10次衣架的上举下移动作。
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