吃菠萝可以减肥 这样吃减肥效果好
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菠萝焖苦瓜
材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。
做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。
功效:苦瓜和菠萝对于我们的肠胃来说都是有很强促进作用的了,两者搭配在一起吃效果就更出色了,而且还可以帮助我们有效的排毒了,因此对于想要减肥的朋友们来说就要经常吃了。
菠萝饭
材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。
功效:菠萝是有很多清肠胃功效的了,是可以帮助我们有效促进肠胃蠕动的了,而且我们还可以通过吃菠萝饭来调理,这是我们要注意不能错过的了哦,朋友们要小心哦。
这就是我们给大家介绍的有关菠萝的情况了,我们可以发现菠萝在食用的时候是有很多好处的了,是可以帮助我们减肥的了哦,我们上面就给大家介绍了菠萝的减肥吃法,这对于我们的身体健康来说是很有好处的了,不要错过哦。
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