凉水洗脚好吗

凉水洗脚不好吗，因为常洗凉水脚易发关节炎. 炎热夏天，打开水龙头直接用凉水冲脚，那种凉透心的感觉非常舒服。

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凉水洗脚不好，会导致脚部血管收缩，引发痉挛、酸痛的症状。夏天暴晒后可以休息片刻，再用凉水洗脚，冬天只能用温热的水。洗脚后可适当泡脚。

用凉水洗脚是不好的，因为凉水会导致脚部的血管收缩，造成血流量减少，引起脚部酸痛的症状。人的脚部是血管分支的最远端部位，脚部的`脂肪层比较薄，不太保温，造成脚部皮肤温度是全身温度最低的部位。

夏天时如果表皮温度较高，可以先休息一会儿，再通过凉水洗脚适当降温，注意不要在太阳下暴晒后马上用凉水洗脚，因为迅速降温有可能使皮肤无法适应，甚至会造成过敏等二次伤害。

冬天不能用凉水洗脚，否则可能会导致血管舒张功能失调，诱发下肢动脉痉挛。洗脚的水温以38-43度为宜，最好不要超过45度。超过47度左右就会感觉到明显烫脚，50℃以上就可能对皮肤造成明显烫伤。

建议洗脚后可以适当泡脚，有利于血液循环。时间在30-40分钟为宜，30分钟内要喝温开水补充水分。

有心脏病及身体虚弱者，泡脚时间不宜不超过10分钟，且饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。平时要多吃蔬菜和水果，补充维生素和钙质，可以适当锻炼身体，增强体质。

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一、凉水洗脚对身体好吗

结论：不好

分析：脚底的穴位是很多的，我们用热水泡脚的话，可以帮助脚部的血液得到很好的循环，从而达到一个活血的效果，但如果用凉水来洗脚，那么就会对我们的身体健康有一定的影响。

如果用凉水洗脚，根据热胀冷缩的原理，我们的血液会迅速得到凝结，血管的反射性也会有所收缩，当血液的流量减少时，就会对全身造成更大的危害。

二、如何洗脚更好

有句俗话是这么说的，如果每天都用热水泡脚，那么比吃药还更加能够让你有一个健康的体魄，所以我们正确的洗脚方式就是每天用温水泡脚

可以在水里面加入一些药材，这样能够对我们的身体健康带来更多的好处，而且水温一定要控制好，不要过烫也不要过冷。

三、泡脚的时间在多长是最好

一般说来，泡脚在20分钟左右是最好的，这时候我们的水温一定要控制住在16摄氏度左右为最好。而且我们应该是缓缓的向水里面加入热水

而不是一次性将所有的热水都放进去，并且在泡脚的同时应该不断的去按摩我们的脚底板，这样会让我们的.脚步得到更多的按摩。

虽然说泡脚是一件生活中非常常见的小事情，但是其中的学问非常的大，而且泡脚泡得好不好，对我们的身体健康影响是很大的。

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凉水洗脚都有哪些危害？

1、咱们中国有句古话说的好，“寒从脚气”。那是因为人的脚都有许多的穴位，脚的脂肪层比较薄很容易受到凉气，如果热天的时候经常用凉水洗脚或冲脚会使脚底板受到寒气引起各种疾病。

2、另外特别是夏天，天气热脚底容易比较出汗，如果突然用凉水来洗脚会使毛孔关闭，时间长了对排汗功能会有阻碍，会导致功能失调，并且极有可能引发关节炎或者是风湿病。

3、这里要特别对女性同志说一下，女性在月经期间千万不要用凉水冲脚，这样很容易会导致盆腔充血，严重的会把你的大姨妈赶回去，身体的抵抗能力也会随之减少，如果双脚经常地受凉会导致子宫受寒从而会引发痛经或者是妇科疾病。

既然不能用冷水洗脚，那咱们就用热水泡脚，因为热水泡脚也是中医的足疗法内容之一。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

由于人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，因此脚也被称作人体的第二心脏。

当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

热水泡脚的好处

（1）促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重

因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的'经络。

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

再来介绍几种泡脚的材料:

1、沉香泡脚

沉香泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最终达到养生保健的目的。

2、萝卜熬水泡脚

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用温火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

3、盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

还是那句老话，“身体是革命的本钱，身体好就能继续干革命”，有时候你稍微注意一下这些小知识，换来的可就是一个健康的身体。