皮肤暗黄不发愁 日常吃喝好调理
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【导读】:皮肤暗黄的美媚们有救了,快快放下手中的护肤产品,涂涂抹抹多烦人,不如跟着小编一起吃吃喝喝,自然调理又健康。
1 零食
去超市买那种一包包的精制蜜枣,没事的时候就随便吃吃
准备些生花生米,偶尔来几颗,还能暂时解决饥饿感
买一袋红糖回家,对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用,解馋又补身。
2 早餐
早上一定要吃热的东西,在于质,营养丰富,不在多。
可以是热乳饮豆浆,配些面包蛋糕或者馒头等面食。
一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥,能来些蔬果更好,为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。
3 炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。
首推的要数乌鸡炖药材,像红枣,龙眼,山药等都是养生活络气血的好东西。
小鸡炖蘑菇也是不错的选择,喝多了自然面色红润。
猪脚炖花生,含有丰富的胶原蛋白,使皮肤更白皙有弹性。
4 辅助品
水就不用提了,好皮肤都离不开水的,不要渴了再喝,每天八杯水,定时定量。
纯牛奶,酸奶,果汁,养成习惯,每天一杯,蛋白质的吸收可以让皮肤变得嫩滑。
多吃苹果,梨,香蕉等水果,补充维生素,而且又健康又营养还能减肥。
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