孕妇怎么保养身体
本文已影响7.69K人
本文已影响7.69K人
孕妇怎么保养身体,怀孕了以后,女性总感觉到身体会发生天翻地覆的变化。有的女性脸上皮肤出现黑斑,有的女性身体浮肿,所以在孕期保养好身体是非常重要的,那么孕妇怎么保养身体呢
孕妇怎么保养身体1
怀孕期间怎么保养身体
建议吃清淡、有营养、容易消化的饮食,适当增加蛋白质的摄入量,以保证能量的供给,适应母体的变化及胎儿生长发育的需要。但生活应该规律,不宜过饱过饥,少吃干硬及有刺激性的食物,以防消化功能紊乱。自妊娠6周以后,应按期到医院进行产前检查,以及时发现和纠正出现的任何异常情况。
一般在妊娠6个月以前,每4周检查一次,7~9月之间每2周检查一次,妊娠9月(36周)以后每周检查一次。
早孕时期,对身体不健康、不宜妊娠和分娩的妇女,可及时终止妊娠。如发现阴道出血、流水,腹痛、头昏、眼花等症状时,应进一步诊断和及时治疗。
怀孕期间怎样保养皮肤
1、清洁是基础预防缺水的首要工作,用冷水或者温水洗脸,选择温和的弱酸性洗面奶,洗完脸后使用毛巾轻压脸庞,将水吸干,千万不要用力擦拭,否则会弄伤表层皮肤。
2、孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品。由于皮肤干燥,洗脸的次数应相对减少,每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下,等水分半干,用温和的润肤霜均匀擦于面部。
3、化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用,干燥的秋冬季需要更加滋润的化妆水。
刚怀孕的女性朋友通过看怀孕期间怎么保养身体,会给大家带来一些帮助,希望大家我们的解答,能够把自己保养好,把宝宝保养好。怀孕期间最关键的一点就是不能乱吃药,有的药物会进入到宝宝体内,就会影响到宝宝的健康。
孕妇怎么保养身体2
孕期乳房护理
怀孕时期孕妇要注意乳房的清洁,清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳(头)的韧性、减少哺乳期乳(头)皲裂等并发症的发生。
有些孕妈咪到了怀孕中期,乳房会开始分泌初乳,甚至发现乳(头)处有一点点白色透明的水样物质。不过这时还用不到溢乳垫,因为体内的荷尔蒙会进行平衡调控,当小宝宝还没有出生时,乳汁的分泌不会太多。除了初乳之外,不少孕妈咪的乳晕上会出现小、白、突起的皮脂腺,称之为“蒙哥马利”腺体,也会分泌皮脂。皮脂的分泌是为了滋润乳(头),为日后的哺乳增加对乳(头)的保护,同时散发特殊气味,让日后出生的宝宝可以透过气味找到妈妈,引发寻乳反射。若发现上述分泌物,只要用清水轻轻擦掉即可,无须使用肥皂,也不要洗得太干净,以免反而使乳(头)太干燥容易受到伤害。
在初乳出现阶段,初乳易在乳(头)处形成结痂,应该先以软膏加以软化,然后用温水试除。如果产前使用肥皂或酒精清洗乳(头),除去了乳(头)周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂,乳(头)过于干燥,很容易发生皲裂而受损害。所以计划母乳喂养的孕妇,不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。
乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳(头)的刺激感或酸痛。在怀孕的最后3个月,使用干毛巾磨擦乳(头)以增强乳(头)的韧性,有助于预防乳(头)破裂。
孕期口腔护理
1、常检查,早发现早治疗。
怀孕期间,孕妈应该定期做好口腔检查。由于口腔疾病通常会发展较快,定期检查能保证早发现、早治疗,使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病,应选择妊娠中期(4~6月)相对安全的时间治疗。当然,所有的用药应该以专业医生的建议为主。
2、讲卫生,科学刷牙很重要。
重视怀孕期口腔卫生,孕妈需要掌握科学的口腔保健的方法,坚持每日两次有效刷牙。如果能完全保持口腔卫生,牙龈炎症等疾病将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇,可以适当用一些局部使用的氟化物,如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。
3、防蛀牙,木糖醇更可靠。
木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂,不含蔗糖,因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用,如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片,每次咀嚼至少5分钟,蛀牙的发生率将减少70%左右。
4、均衡营养,保护胎儿牙齿发育。
每个孕妈都应该摄入充足的营养,除了蛋白质外,维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷等也十分重要,因为这些不仅可以起到保护母亲的作用,使肌体组织对损伤的修复能力增强,对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。
孕期皮肤护理
1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
2、保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。
3、不宜浓妆艳抹,不宜频繁更换化妆品的品牌,更不应选用那些劣质的化妆品。
4、炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。
5、为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。
6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的`按摩。
孕期私处护理
孕期私处清洁,首先要养成规律的生活习惯。临床上常有一些孕期阴道炎的患者病情反复复发,除了一些复杂的复发性因素外,还与生活习惯和饮食习惯有关。比如熬夜、长期伏案工作、不爱喝水,又比如爱吃辛辣食物等,这些都容易导致私处健康出现毛病。因此怀孕期间孕妇的作息要规律;平时要多饮水,多饮水的目的既可以补充我们身体所需的水分,还可以强迫自己多上厕所,从而增加运动,避免局部温度升高。同时还要少吃辛辣、刺激性的食物。
此外,孕妇还需注重便前便后的清洁卫生。便前洗手很重要,如果手不干净,再拿卫生纸擦会阴部,势必会把手上的病菌带到了会阴部。如果身体抵抗力下降,很可能就会引起感染。
孕妇清洗外阴可通过淋浴,淋浴时不需每天都要用沐浴液或肥皂,用清水清洗就可以了。
孕妇怎么保养身体3
1、这些天雾霾严重,尽量减少户外活动,尤其是一些剧烈的活动。但是应该在室内适量活动,多做些家务劳动。
2、孕妇由于代谢旺盛,往往觉得热,因此穿着较少。在屋外较寒凉时要注意戴帽子,戴围巾。尤其在室内出汗后外出应该擦干汗,戴好帽子再到室外。当室内外温差大时到屋里要注意脱掉外衣,出门时再穿上。
3、外出时最好带上薄口罩,到医院进行产检时更应注意,尤其是到综合性医院产检,因为综合性医院会有些流感病人。外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤,清洗掉雾霾的天气带来的污染。
4、平时饮食注意八分饱,少吃油腻膏肥的食物,注意饮食清淡。吃得过饱过腻会增加胃肠的负担。孕妇子宫增大,肠管被挤到子宫周围;同时增大的子宫使膈肌与子宫之间的距离缩小,吃得过饱会使胃部膨大,推挤膈肌上升,将心脏挤横,减少肺活量,孕妇会觉得心慌上不来气。如果吃得过饱过腻,一旦受凉,就会发生停食着凉,急性胃肠炎、胃肠型感冒等。
5、孕妇尽量少到超市、地铁、电影院、KTV包间等地方,这些地方人员嘈杂,会有患流感的人混于其中。同时孕妇对缺氧较为敏感,这些地方都是空间密闭,空气不流通,氧气稀薄,不适合于孕妇停留。
6、孕妇一旦发生感冒就会发烧,胎儿就像在蒸笼里煎熬,发烧过高,时间过长会发生胎死宫内。发烧还会阻止胎儿发育,造成胎儿发育畸形。如果吃药还会有副作用,造成胎儿发育的缺陷。孕妇如有感冒的征兆可以用一根带葱须的大葱切成段,一块鲜姜切成片煮水,不断的喝。如有发烧,喝后盖被发汗,体温下去就好了。同时注意多喝水,好好休息。
7、孕妇切忌熬夜,熬夜会明显的减低抵抗力,影响食欲,很容易感染感冒。
平时大家需要注意这些预防方法,并且在日常生活当中也要注意合理的进行保健,平时大家需要注意这些预防重点,而且在雾霾天气最好不要外出,尽量的减少活动应该在室内,平时也不要熬夜,有效地增强食欲平时大家需要注意合理的进行保健,孕妇不能熬夜,熬夜会造成抵抗能力减退,平时大家需要注意合理的进行调养,而且不要吃药。
女性养生:5大身体禁区 别忘做保养
孕妇如何保养皮肤
孕妇怎么养生 怎么养生孕妇
孕妇身体差吃什么好
怀孕期间孕妇怎样护理保养身体
身体保养的好处
女性养生:5大身体禁区 别忘做保养
孕妇吃什么水果对身体好吗
孕妇吃什么水果对身体有好处
孕晚期胎儿入盆后 孕妇身体4种感觉
男性怎么保养身体健康 保养身体需要注意什么
孕妇吃什么对身体好
赵文卓夫妇全裸孕照辣眼睛 孕期保养不可少
孕妇怎么保持良好心情 职场孕妇怎样保持良好心情
怀孕第六周孕妇身体和胎儿的变化及注意事项
孕妇吃什么水果对身体有益
保养身体的食谱
孕妇吃什么补身体最好
孕妇怎么保养皮肤?揭辣妈保养攻略
孕妇要如何保养肌肤
孕妇肌肤变差保养要注意什么
馥蕾诗柠檬身体乳怎么样 馥蕾诗柠檬身体乳孕妇能用吗
孕妇保养品排行
孕妇补虚养身吃什么
冬天用什么身体乳保湿 身体乳怎么用效果最好
孕妇吃什么水果对身体好
孕期怎么锻炼身体控制体重
怎样锻炼身体可以治疗和保养卵巢
怎样保养身体的皮肤又光滑又白
孕妇可以养狗吗?孕妇养狗注意些什么?
身体皮肤干燥脱皮应该怎么保养
关于孕期养狗 一个孕妇的亲身说法
伤害皮肤的最魁祸首 身体皮肤的保养身体的皮肤怎么保养身体皮肤如何保养平时怎么保养皮肤