上苏炳添的课压力好大啊
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上苏炳添的课压力好大啊,突破极限的道路从来不是平坦的。苏炳添说像他这样的身体素质、现在的年龄、伤病的影响,其实要去克服去突破,都需要很坚强的意志力。上苏炳添的课压力好大啊。
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据广州日报报道,11月17日上午,暨南大学运动场上,苏炳添的公开课正式开讲。课上,苏炳添教学生挑战百米9秒83、演示高抬腿和摆臂结合动作,称该动作还能练习翘臀。
苏炳添是中国短跑第一人,在世锦赛和奥运上都有不错表现,成功为国争光。所以苏炳添就得到了社会各方面认可,同时成为了暨南大学体育学院副教授。毫无疑问苏炳添成为了暨南大学体育学院的金字招牌,每次他的公开课人气就特别高。
苏炳添化身苏教授,自然是想给中国短跑人才储备贡献一份力量。毕竟苏炳添已经是高龄老将,中国短跑需要新鲜血液。苏炳添在这种情况下,就投身体育教学工作,希望能培养出更多飞人。苏炳添在世锦赛和奥运会的出色表现,对于推动中国短跑事业的发展,也是做出了不可磨灭的贡献。
很多人都因为喜欢苏炳添,走上了职业短跑运动员这条路。苏炳添职业生涯最大遗憾,就是没有拿到奥运会奖牌。东京奥运会上苏炳添在接力赛上,跟奖牌擦肩而过。不过随着得了银牌的英国运动员被查出服用兴奋剂,苏炳添很有希望以递补身份圆梦,拿到奥运会奖牌。
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备战奥运会期间还在写博士论文的苏炳添,之前已经发表过数篇短跑方面的论文,研究内容主要是“自己研究自己为什么跑这么快”,奥运会后,这篇论文在网络走红。
据了解,在2019年,苏炳添以第一作者在《体育科学》期刊发表题为《新时代中国男子100m短跑:回顾与展望》的论文,运用文献资料调研、访谈和案例分析等研究方法系统分析了近10年,特别是新时代以来我国男子100m短跑的成功经验。
在文中,苏炳添分析,这样的姿势使自己的躯干与下肢相对位置更加舒展,减小了臀肌和腘绳肌等后群肌的拉伸幅度,减缓了股直肌和髂腰肌等前群屈髋肌群的紧张度,可以更好地利用肌肉牵张反射和肌肉适宜收缩初长度,使下肢关节处于最佳用力角度,加快起跑蹬离速度。
黄色线为前起跑器距离,橙色线为后起跑器距离,绿色角为预备时前置腿膝关节角度,蓝色角为后置腿膝关节角度 | 视频截图
苏炳添认为,中国男子100m短跑跻身世界一流的原因包括:践行科学化训练理念;打造良性团队竞争模式;实施“接力促单项”策略;贯彻“走出去,请进来”方针;组建完善的训练保障体系;注重提升运动员素养。苏炳添还在论文中贴出自己训练前后的对比数据。
近日,短暂休息后的苏炳添开启了工作模式,先是现身暨南大学授课,随后又在《中国科学:信息科学》上发表了论文《科学训练辅助:柔性可穿戴传感器运动检测应用》。
在论文中,苏炳添综述了近些年柔性电子、光电可穿戴传感器的最新研究进展。他还介绍了不同种类的运动信号检测方法,为我国运动员与体育工作者提供最新、最前沿的可穿戴传感器技术总结,为制定更为精准、可量化的科学训练方法与理论提供知识与技术支持。
11月15日下午,苏炳添受邀参加华南师范大学附属中学讲坛。演讲期间,他金句频出,在谈及改变战术时表示,过程十分艰苦,教练也说需要一到两年的时间去驾驭它,但他只用了7个月就突破了10秒,果真很苏神很“凡尔赛”!
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“任何人,都不要给自己设置一个上限!”11月15日,暨南大学副教授苏炳添到华南师范大学附属中学开讲,给“学霸”上一节田径课,指导田径队运动员如何更好提升成绩。
“听到苏神要来,我们都特别激动!”来自高一(9)班的熊锋同学是一名田径特长生,已经考下一级运动员。在田径场上,苏炳添指导他调整起跑的角度,教他怎么调起跑器。“我今天是来向苏神学习的,面对面的近距离让我清晰看到了他如何调节起跑器,帮助我在之后的学习中动作更加规范。”不久前,熊锋同学在2021年广东省中学生田径锦标赛中跑出了10秒88的成绩,“他的每一场比赛我会看得非常仔细,他紧张,我跟着紧张;他呐喊,我也跟着他一起呐喊。”熊锋说,苏炳添坚持不懈的精神一直激励着他,并把“苏神”当做未来努力超越的目标。
在华师附中阶梯教室,苏炳添为百名学生讲述了自己是如何走上“983之路”。
苏炳添说,要突破自我,首先要有很强大的意志力,要相信自己,要敢于去走出舒适圈,做出改变。
突破极限的道路从来不是平坦的。苏炳添说,像他这样的身体素质、现在的'年龄、伤病的影响,其实要一个个去克服、去突破,都需要很坚强的意志力。他不是没有认输过,在前面的两届全运会,都输给了自己队友;把起跑脚从右脚改成左脚之前,想过如果改技术不成功,可能就跑不下去了;东京奥运会前他经历了一次影响很大的伤病,甚至怀疑过自己还能不能站到东京的赛场上。但努力换回来的是幸运,突破的极限越多,对自己就越自信。
苏炳添说,突破自己,除了雄心,还需要有耐心,不管在学习上、生活上,还是事业上遇到瓶颈,“建议大家首先去想想,自己原来的方法是不是合理,如果觉得自己已经尽了万分的努力,那可以尝试去改变一下方法。”
熟悉苏炳添的人都知道,他曾经尝试改跑技术。但改技术这件事,他花了很长的时间去调整,首先肌肉记忆的调整,需要用更大的强度去练习左脚,“我要用电脑技术一个个去研究自己脚步的落点、摆臂的动作幅度。”去比赛的时候,他会带上一个小皮尺,因为起跑前需要很精确地去量起跑器摆放的位置,量角度、量两只脚之间的距离。改技术之前,苏炳添完成100米要花47步,改技术之后要跑到48步,多出来这一步,他需要提高抬腿的速率,去突破多一个动作花费的时间。
苏炳添说,百米赛跑是一场团队作战,需要身边有队友,可以激励你不断往前走,这是一种友好的竞争关系。
苏炳添表示,每一次取得不错的成绩的时候,最想感谢的,是身后的教练组、保障组,还有队友。他说,中国男子百米接力队伍很团结,而且每个人的水平都跟着队伍的水平提高,不断获得进步。他很期待能看到更多年轻运动员一起站在赛场上,更希望他们当中很快能有人超越自己,唯有这样,中国田径才能生生不息地发展下去。
今年站上奥运会跑道时,苏炳添回忆说,曾再次问自己,这是人生的第三次奥运会,如果错过了这次进入决赛的机会,就没有下一次了。“因为下一次的时候已经36岁了,我就失去了竞争。所以说,每一次机会来临时,该如何去把握,是应该去考量的。”
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