压力大头好痛?这2招醒脑手指操马上缓解不适
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
【导读】:你压力大到不行,头痛的不得了?想要摆脱压力型头痛问题,除了适度纾压、放松心情外;不妨把握时间巧做2招醒脑手指操,能够有效缓解头痛不适、启动人体自癒力的好方法!
手是人体的“第二大脑”
为何按按手指就有助舒缓头痛不适呢?在东方医学上看,手被视为人体的“第二大脑”,举凡消化器官、头、颈、腰及全身的反射区都密集于手指上。而以中医角度来看,正如古代所言的十指连心,人体的十二经脉的起点与终点皆位在人体末梢。因此,透过简易的手指操、按摩动作适度刺激手指,确实能发挥一定的保健效果。
甩压力型头痛 做2招醒脑手指操,缓解不适
至于”反射区“指的到底哪些部位?反射区就是遍布人体全身的神经聚集点,能直接对应人体各个器官。比如,手、足、耳等反射区与五脏六腑、大小脑、淋巴结、内分泌腺、肌肉及关节皆紧密相连。因此,适度以揉按方式刺激人体反射区,就是能有效疏通气血、启动人体自癒力,且人人随时随地都能轻松进行的简易自我保健法。而想要改善因压力引起恼人的头痛、注意力不集中问题,不妨可透过下列2招来辅助舒缓。
【手指对搓】
Step 1:双手合十,手掌对搓30次。
Step 2:左手掌指关节越过右手指尖时,左手五指迅速握住右手指,右手指保持伸直。重复做30次。
Step3:右手掌指关节越过左手指尖时,右手五指迅速握住左手指,左手指保持伸直。重复做30次。
作用:当头部出现偶发性或持续性的眩晕感或失衡感时,这套动作能为大脑供氧,减轻头痛症状。
【刺激手部虎口】
双手互相压捏手中间三指的末端。或是,左手用力指压右手虎口顶端约1分钟后,换右手指压。
作用:此动作,有助于刺激大脑分泌天然止痛激素“脑内啡”,帮助缓解头痛不适。
【贴心小叮咛】
另外,为避免按摩过程中,因缺少润滑而损伤皮肤。建议按摩前,最好能把指甲修短,并在事前由手腕到指尖,依序以温水先清洗双手。同时,准备好按摩专用乳液搭配使用。至于完成按摩步骤后,可适度将手腕来回晃动50次左右,休息一下,再喝1杯温开水,加速气血循环,让体内废物排出更顺畅。
精神紧张压力大该怎么缓解
能解胃痛缓经痛?每日“足三里”健康不用愁
精神紧张压力大该如何缓解
健脑操帮你缓解头昏
上班压力大怎么解压
盘点:七招缓解上班族脖子酸痛
女生来“那个”超痛?按4大反射区可缓解痛经
头晕眼花脖子疼!5招伸展缓解颈因性头痛
压力大到喘不过气?快速缓解压力的方法
工作压力大如何缓解
考前压力大怎么缓解
怎样缓解压力:8个小妙招帮你轻松缓解各种压力
职场上如何有效缓解工作压力
职场压力大应该如何缓解
手指酸麻如触电?2个动作可缓解腕隧道症候群
突然胃痛怎么办?教你两招缓解
压力大心情不好怎么缓解 试试这些方法缓解
起床后喝杯咖啡醒醒脑?早上喝这4种健康饮料反而伤身
七种能缓解压力的食物,大家把握是啥吗?
腰酸背痛要人命!学这4招舒缓不适快快动起来
精神紧张压力大怎么缓解
久坐的危害有哪些 每晚20分钟简单臀部操舒缓压力
压力太大怎么缓解?压力大时怎么解压?