最常见的五个错误喝水方式
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【导读】:都知道喝水对人体的好处,但是却很少有人真正正确的去喝水。这些喝水误区你有吗?
早上不喝水
要说一天中什么时候喝水最好,那就数早上。早上起来的一杯水不仅可以促进肠道蠕动,有效的排出宿便,还能促进血液循环,也能让人快速的清醒,对人体是非常有益的。
不洗饮水机
据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。
自来水一烧开就喝。
水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。所以,爱水烧开后,最好是放置一会,让它沉淀之后再开始喝,这才是真正的白开水。
喝千滚水。
很多人都是用热水壶烧水喝,在烧完一壶水之后喝不完的情况下,下次要喝的时候就又会接着烧,这样反复的烧开会引起很多毒素,这样的水最好别喝,就算没喝完的,也到倒掉,等到下一次要喝的时候再重新烧。
不渴不喝水。
喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。
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