4个秘诀让你摆脱坏身体!吃得对让免疫力up起来
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
【导读】:俗话说得好:身体是革命的本钱。没有好的身体就没有资本去完成自己想做的事。那么,对于那些本身身体底子差的人来说,怎么样才能让自己的体魄变得更强大呢?
身体底子差怎么办?健康小编帮大家整理了几个简单的健康小技巧。
1:喝味噌汤
味增汤一年四季都适合食用。因为味噌汤所含的维他命B,可发挥消除疲劳的作用。另外,利用味增汤里“麴”的效果来吸收并消化蛋白质,让疲倦的肠胃减轻负担。
2:嚼口香糖
为了修护疲劳的眼睛会开始消耗半胱胺酸,半胱胺酸是由蛋白质构成的氨基酸的一种(具有制造健康的肌肤与头发的作用)。容易眼睛酸痛的人,可以多从饮食中或保健食品中摄取半胱胺酸唷!利用咀嚼口香糖的方式,让眼睛的血液流动变好,发挥消除眼睛疲劳的作用。请一定要试试看唷!
3:避免食用起司、巧克力、红酒
多数人一个月中有1~2次会发生的”偏头痛”,脑部的血管由于某种原因所引起的发炎。避免久留在人潮众多或是灯光刺眼的场所、温度剧烈起伏等场所,这些地方都是诱发偏头痛的原因。起司与巧克力、红酒也会使血管扩张,先记下来会有帮助的喔。
4:生理期前后期食用4种食物
女性才有的烦恼就是每个月都会来一次的经前症候群与生理痛、倦怠感。想要舒缓这些不适,不妨吃这些食物。鲔鱼可抑制生理期前的食慾;香蕉可抑制紧张感;芋头和酪梨可以改善水肿;豆浆可防止体重增加。
大家觉得怎样呢?只要身体状况稍微有点不适继续勉强下去的话,在公事上无法发挥最佳状态,平时生活上也无法玩的尽情。为了健康地过着每一天,一定要参考以上的秘诀唷!
春季必吃10种排毒食物 让你摆脱便秘
让身材优美的9个美体秘诀
“橙”会玩 这个夏季不吃橙子对得起你的身体咩
拒绝让胆结石破坏健康 营养师教你好胆4秘诀
教你4大饮食秘诀 让你瘦身没痛苦
时尚发型 魅力UP让你脱颖而出
阴道用药注意4点忌讳 让你摆脱“炎女郎”身份
提高女人身体免疫力的12个方法
经前水肿让你体重上升!中西医教你彻底摆脱
健康宅人10大养生秘诀 让你宅得有活力
7个简单瑜伽动作提升身体免疫力
吃素食减肥的几大误区 正确吃法让你摆脱赘肉
十个坏习惯 让你看起来更显老
防脱妆4个秘诀 不让人知道你擦了粉(组图)
吃什么提高免疫力 提高免疫力的食物水果
美女示范4个提臀动作 让PP翘起来
免疫力低下如何提升的秘诀
48个越吃越瘦的秘诀 让你瘦到尖叫
冬天吃什么能提高免疫力:提升免疫力的食物让你少生病
健康宅人10大养生秘诀 让你宅得有活力
只用按摩这3个地方就可以了!让胸部“嘭起来”的秘诀
白里透红肌这样画!让脸部的立体感UPUP
起居七字秘诀对抗感冒增强免疫力