10颗苹果=1颗草莓!春季水果养生不能“莓”有它
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
【导读】:每逢12月~3月是草莓的旺季,草莓口感酸中带甜,不但外观亮丽,所含的营养素对人体也相当有助益,可趁着盛产季即将结束的3月,多多食用。下面就来看看草莓有啥保健功效吧!
10颗苹果的维生素C才等于1颗草莓!
草莓营养不胜枚举,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、有机酸以及钙、钾、磷、铁、锌、铬等矿物质和微量元素,但最重要的莫过于维生素,草莓所含维生素A、C、E能预防动脉硬化、高血压、对於人体骨骼、皮肤、神经系统的生长发育具有促进作用,尤其是维生素C含量相当丰富,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,大约是苹果的10倍。另外,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A重要物质,具有明目养肝作用,而春季在五行中属木,是最适合养肝的季节。
防癌兼抗氧化,清肠通便不易胖
吃草莓还能帮助帮助消化、清理肠胃,因为具有丰富的果胶及膳食纤维,由於热量低养分高,故胆固醇、体重不易增加,在欧美又称草莓为苗条果;但最特别的是,草莓含鞣花酸,可抑制某些致癌物与人体DNA结合,防癌效果佳,还含有花青素,是草莓变成红色的主因,是一种天然的抗氧化剂,可降低心血管疾病的机率。
避免营养素流失,草莓生吃为上策
草莓酸甜可口,但因保存不易,运送过程容易损伤,经常加工制成各种食品,如果酱、水果酒、果汁,但还是吃天然新鲜的草莓,才能吸收草莓真正的营养,因为维他命C会因加热而被破坏,但鞣花酸不受温度影响,所以加工制造後仍有防癌的作用,不过每次食用前最好吃5至10颗即可,不然会因摄取过多的膳食纤维,产生腹泻。此外,草莓也是高钾水果,肾功能不佳者不宜多吃。
苹果防癌香蕉抗老 解密14种水果养生功效
武汉摘草莓的季节是几月份 武汉哪里有草莓采摘园
猕猴桃草莓 五种水果餐宝宝不长蛀牙
蛇莓是野草莓吗 蛇莓和野草莓的区别
丹东草莓是反季节水果吗 草莓是不是反季节水果
苹果防癌香蕉抗老 解密14种水果养生功效
四“莓”水果养生功效大不同
春季10种美肤水果 怎么吃水果效果好?
哪些水果具有减肥功效?草莓既减肥又养身
男童吃草莓住院怎么回事 草莓怎么洗清洗草莓的正确方法
莓果色发型图片 莓果色发型甜而不腻,恋爱运立即UP!
张曼玉梁咏琪 草莓苹果DIY美容秘方
白草莓和菠萝莓的区别 白草莓怎么辨别真假
孕妇能吃草莓吗?吃草莓注意事项
粉水晶和草莓晶哪个好 粉水晶和草莓晶哪个更能招桃花
苹果防癌香蕉抗老 解密14种水果养生功效
广州摘草莓的季节是几月份 广州哪里有草莓采摘园
宝宝多大能吃草莓 怎样挑选放心草莓
草莓猕猴桃梨 8大水果美白+补水
草莓有几种口味 草莓哪个品种最好吃
巧用草莓苹果 DIY手膜让双手变白
草莓一次吃几颗最好?草莓一次吃几颗合适?
草莓大福多少钱一个 日本草莓大福价格 草莓大福的功效