孩子晚上不睡觉的危害
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孩子晚上不睡觉的危害,宝宝晚上是应该要睡的香,这样才能够更加健康的成长。但时很多父母都有熬夜的习惯,以至于一些孩子也跟着父母熬夜不睡觉,下面介绍孩子晚上不睡觉的危害
孩子晚上不睡觉的危害1
孩子晚上不睡觉的危害
1、影响身高增长
身高虽然与遗传、营养有关,但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素,它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。 在儿童熟睡后60~90分钟左右,分泌明显增加,占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡,必然影响生长激素的正常分泌,对身体发育不利,尤其是身高。
2、影响智力发育
青春前期的儿童,每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响,生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡,影响智力发展,并使学习成绩下降。
3、易使免疫功能下降
夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳,还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等,有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此,家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。
孩子充足睡眠的好处
1、有益智的作用
科学研究表明,宝宝的睡眠直接影响宝宝的生长发育。在宝宝熟睡之后,是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足,那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用。
2、促进宝宝长高
权威研究表明,生长激素70%左右都是在晚间熟睡的时候分泌的。如果宝宝在晚上的时候能保证在熟睡的状态,那么身高可以正常的发育。
3、可以储存能量
睡眠是为了储备身体能量,这些能量是提供白天使用的。如果睡眠质量不好或者睡得少,情绪容易出现波动,易怒、焦躁、记忆力也会变差。所以一定要保证睡眠,宝宝第二天才会精神保暖的进行学习和娱乐活动。
培养孩子按时睡觉的方法
1、规定睡觉时间
一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确,孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准,因为夏天白天很长,这种说法会引起麻烦。
2、尽量使孩子感到安心
小孩子,尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的`程序或物品中获得安全感。例如,艾伦喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上,萨拉在回她的房间睡觉前必须吻每个人,然后还要每个人到床前吻她;
西森要把洋娃娃放在她身旁,还给它盖上黄色的毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人,进入梦乡。大人们不要取笑孩子这些行为,也不要加以限制(有人认为这是不健康的恋物行为),但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动,这样他们足足可以磨蹭上15分钟。
3、培养孩子按时睡觉的习惯
孩子们喜欢预先知道下一步要做什么,所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。
孩子晚上不睡觉的危害2
宝宝晚上不睡觉的危害
1、影响长高
少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。
2、降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。
3、影响大脑的创造性思维
睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影响少儿的学习。
4、影响心理健康
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。
从生理需要来看,小学生应该每天保证有9~10小时的睡眠,初中生应每天保证有8~9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始,家长切莫等闲视之。
宝宝晚上不睡觉怎么办
1、让宝宝按时睡觉
在宝宝入睡前0.5—1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝,免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
2、让宝宝饱腹感适度睡觉
很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。
3、让宝宝安心睡觉
宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,爸妈稍加安慰一下,不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害,检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆。
4、给宝宝创造好的睡觉环境
爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜,空气清新,被褥厚薄合适,暗暗的灯光,这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。
宝宝晚上不肯睡觉或是长时间不睡觉的结果肯定是弊大于利,建议要能够多了解导致宝宝不肯睡觉的原因,从而想办法解决掉它们,让宝宝能够睡上一个好觉。任何人晚上不肯睡觉都是有危害,希望大家要能够重视睡眠质量问题。
孩子晚上不睡觉的危害3
第一,身高受影响。
孩子的身高绝大多数遗传于父母,但后天的影响也比较大,如果宝宝睡得特别晚的话,那么脑垂体分泌的激素就会少,就不利于生长,而睡得早的话,分泌的激素会多,对于宝宝身高的身高具有很好的帮助。
第二,影响孩子心脏。
宝宝睡眠不足,容易感觉疲倦,容易生气,不能平静,这样容易形成恶性循环,在情绪亢奋的状态下心跳加快,呼吸加快,时间长了容易诱发心脑血管系统的疾病,尤其是心脏容易出现瓣膜脱垂。
第三,影响宝宝体重。
孩子睡得过晚的话,那么胃肠道容易处于饥饿的状态,会抑制瘦素的分泌,时间长了孩子容易长胖。再加上睡眠不足,精神状况不好,不喜欢运动,脂肪更容易堆积起来。
第四,抵抗力差。
在睡眠过程中会产生细胞因子的蛋白质,对于感染疾病还有压力,具有很好的抵抗效果,但是如果睡眠不足的话,这些细胞因子的数量会减少,从而影响到人体的免疫功能,容易患上感冒或者是其他感染性的疾病。
第五,记忆力受损。
有研究表明宝宝睡得过晚的话,记忆力会下降,而睡眠充足,早睡早起的话大脑运行得更快,记忆力越好,学习成绩也越好。
上面我们从5个方面介绍了宝宝睡得太晚的危害可见睡得太晚,对宝宝身体,心理智力等多个方面都容易造成不良的影响,所以家长在日常生活当中要注意以身作则,早睡早起,通过自己的实际行动去感染孩子,让孩子也养成早睡早起的好习惯。
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