日常生活如何预防乳腺癌
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
1.经常运动:
最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2.控制体重:
运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3.不要饮酒:
美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。
4.服用维生素D:
最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际单位维生素D。
5.多晒太阳:
与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。
多做扩胸运动可以预防乳腺癌
日常如何预防老年斑
水果防癌处方:巧吃5种水果帮你预防乳腺癌
日常生活中如何有效预防青春痘
“乳”此简单!6大食品让你提前预防乳腺癌
多做扩胸运动可以预防乳腺癌
如何预防前列腺炎
日常生活如何预防癌症?预防癌症的十个秘诀
如何预防乳腺癌?怎样预防乳腺癌
乳头受伤会导致乳腺炎?乳腺炎的发生及预防
病从口入!预防乳腺癌先从饮食下手
日常生活如何保养乳房健康
如何预防子宫癌
如何避免乳腺癌突袭?你一定要知道7大预防对策
奶水太多也烦恼 哺乳期如何预防乳腺炎
5个生活小习惯预防乳腺疾病
防癌养生健康知识 生活中如何防癌
女人必看!预防乳腺癌的7种食物
乳腺癌吃什么食物抗癌 防乳腺癌吃什么食物
专家教你正确自检乳房 预防乳腺癌产生
如何防止乳腺癌发生?乳房保健这么做跟着学起来
女人常“自摸”可预防乳腺疾病
8个生活恶习易致乳腺癌
怎么预防乳腺癌 乳腺癌怎么预防
日常生活如何有效预防脚气传染?
卵巢癌和乳腺癌如何趁早发现
女人如何发现早期乳腺癌?
专家支招:预防乳腺癌的十个方法
查出乳腺纤维瘤怎么办 乳腺纤维瘤如何能根治
如何预防乳腺疾病 给胸部按摩
乳腺癌如何诊断?红外线扫描
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
中国乳腺癌增速全球第一怎么回事 乳腺癌怎么预防