时间短怎么调理回来
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性生活时间短可以选择情绪调节、饮食调理、药物治疗等方法逐渐改善,也需要做好局部的护理。
时间短一般指的是性生活时间短,可以通过冰敷、心理调整、药物调理等方法来做改善,要根据个人情况来做调理。
1、冰敷:在性生活之前可以用冷水清洗或者是用冰袋冰敷,然后达到降低局部温度的效果,也可以有效的缓解早泄状态。
2、心理调整:如果是情绪过度紧张所导致的,需要通过心理调整的方法来做改善,要缓解焦虑不安的情绪。
3、药物调理:可在医生指导下,通过口服达泊西汀片、六味地黄丸和左归丸等药物治疗,能够达到提高性功能的效果。
除了以上治疗方法,也可以选择物理治疗,这些方法都可以帮助症状的有效改善。
性生活时间短可以用以下几种方法调理:
1.性生活前可以用湿毛巾冷敷一下或者用冷水清洗阴茎和阴囊,以降低局部温度,降低性刺激从而有利于延长性生活时间;
2.性生活时阴茎在阴道内抽插时,预感要高潮前停止,转移注意力,改变姿势,深呼吸,然后再进行;
3.对于龟头比较敏感的男性患者可以戴两层避孕套,以降低龟头敏感性;
4.加强盆底肌的训练,比如平时排尿时有意识的'控制,中断排尿,或者平时排尿时踮起脚后跟,因为控制射精和控制排尿的尿道肌肉是相同的原理,这样对自己控制射精能力有很大的帮助;
5.可以使用表面麻醉剂以降低龟头的敏感度,如丁卡因、利多卡因凝胶;
6.口服药物治疗,通过药物改善射精中枢的控制力,达到延长性生活时间的目的,常用药物有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀;
7.对于存在有包皮过长或者包茎的患者,经过包皮环切手术以后,可降低龟头表面的敏感度;
8.将阴茎背神经切断,可以降低龟头的敏感度,延长性生活的时间。
补肾的饮食:阿胶
阿胶:用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶烛大専:大枣30枚煮熟,加入阿胶10克场化。
桂圆
桂圆:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。
桂圆杞蛋:桂圆肉30克,枸杞子20克,煮沸后,加入剥皮的.熟鸡蛋,再煮半小时
海参
海参:滋阴润燥,用于经前期紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羹:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
甲鱼
甲鱼:用于阴虚血热、冲任不固导致的崩漏,月经过多,以及慢性肾炎引起的高血压。
拘祀甲鱼:甲鱼1只,枸把子30克,加水炖2小时。
鳖甲
鳖甲:软坚散结,用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:鳖曱1只,夏枯草50克,共煮1小时。
当归
当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子官的功能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当均30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
百合
百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,梗米100克,共煮粥。
黑芝麻
黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻烛鸡:黑芝麻印克,塞入鸡腹中,加水炖2小时。
黑豆
黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调
1.心理疏导
早泄的发生与男性的心理因素是密切相关的。焦虑、紧张、不安、激动等因素都会影响男性的性能力。因此,男性应该进行心理疏导,让自己放松,避免过度紧张。
男性可以通过自我放松、深呼吸、冥想等方式调节情绪,减少日常生活中的心理压力。此外,男性还可以尝试运用情绪调节技巧,比如积极思考、情绪转移、情绪倾诉等方法,以达到放松自己的目的,减少焦虑、紧张等负面情绪的影响。
2.调整生活习惯
男性的生活习惯也与早泄有关。一些不良的生活习惯会导致男性的性功能受到影响。因此,男性需要注意自己的生活习惯。
首先,男性需要保持良好的作息规律,养成早睡早起的习惯,适量运动,保持身体健康。
其次,男性需要避免过度疲劳和过度劳累,注意休息。另外,男性还应该注意日常饮食,保持健康、平衡的饮食,避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。
3.调整性(行)为习惯
男性的性(行)为习惯也是影响早泄的因素之一。男性可以通过改变性(行)为习惯来调理早泄。
首先,男性应该选择适合自己的.性爱方式,不应该盲目模仿影视作品或者八卦报道。其次,男性应该减少性生活的频率,隔天进行一次为宜。另外,男性可以尝试采用改变等方式延长时间。
4.药物治疗
当生活习惯、心理调节、性(行)为习惯等方法都无法改善早泄时,男性可以尝试使用药物来治疗早泄。
目前常用的药物包括口服药和外用药。口服药又可分为SSRI类和透皮可吸收类两类,前者需在治疗期间持续服用,后者需要在性交前使用。
外用药主要是延迟喷剂和持久凝胶。由于药物具有不同的作用机制和副作用,因此,在使用药物治疗早泄时,男性需按照适当的方法和剂量使用,避免出现不良反应。
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