一岁宝宝睡眠周期
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一岁宝宝睡眠周期,对于孩子的这种行为家长绝对不能忽视,可以多鼓励孩子主动解决问题,幼儿时期是培养各项能力的关键时刻,让孩子的发展更上一层楼吧。下面小编分享一岁宝宝睡眠周期。
一岁宝宝睡眠周期1
其实宝妈们不要担心,一岁左右的宝宝,一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右,也是因人而异的。
一般来说,一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时,白天还会再睡1-2个小时。有的宝宝精力旺盛,晚上睡8、9个小时,白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的宝宝睡眠时间会多一些,可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多,白天还要再睡3、4个小时。
那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢?一般来说,一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时,晚上从7-9点左右开始睡,睡到第二天早上醒来,约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉,这样会导致宝宝半夜醒过来,大人也休息不好。
一岁宝宝睡眠合理安排
1岁半的宝宝白天安排两次睡眠,每次各1.5~2小时。通常父母的做法是安排宝宝白天睡眠一次,时间达3小时,其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时,宝宝容易造成极度疲劳,儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后,才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度,体弱或患过重病的宝宝还应该推迟。在宝宝白天有两次睡眠的情况下,“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内,宝宝一天要喂4次。
将近1岁半时,宝宝可以连续5个小时不睡觉。因此,可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现,以减轻宝宝的负担。不能昨天还是上午几点让宝宝睡觉,今天就改在中午12点。突然改变作息时间,可能引起宝宝睡眠失调,精神紧张,性情变化无常。
作息时间表上要留出户外活动时间,这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是:冬天每日2次,每次约1~2小时;春天和秋天则根据气候变化逐步增加;夏天应该大多数时间在户外度过。
一岁宝宝睡眠周期2
1、1岁的每天孩子需要睡11-13个小时,最低不能低于9个小时。
1岁的孩子每天平均需要11-13个小时睡眠,最低不要低于9个小时,当然可能有的孩子会睡15个小时,如果没有其他异常表现,也是正常的。
我们都知道小孩子需要更多的睡眠,因为睡眠的时候,大脑会分泌生长激素,促进孩子发育,包括孩子的身高和大脑发育,都需要充足的睡眠,如果孩子长期睡眠不足,会影响发育。
2、1岁的孩子白天小睡开始并觉。
1岁之前的孩子,一般是除了夜间的睡眠之外,上午下午各有一次小睡,到了1岁之后,大部分开始并觉,两次小睡合并为下午一次小睡,也就是一次午睡。晚上的睡眠加上白天的小睡,是孩子完整的睡眠。当然,并觉的时间有早有晚,有的`孩子刚过1岁就开始并觉,而有的孩子可能要晚一些再并觉。
3、父母要帮助孩子养成良好睡眠习惯。
孩子的睡眠习惯与家长有很大关系,家长要想自己和孩子都能睡好,就要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,比如每天按时午睡,晚上按时睡觉,做到这些并不难。
第一,白天尽量多带孩子到户外活动,午饭后和晚饭后引导孩子入睡,做到每天午睡,晚上按时睡觉。
第二,要建立固定的睡前程序,如果让孩子吃饱之后,玩一会儿,拉上窗帘、对孩子进行安抚,晚上睡前要刷牙、洗澡、读睡前故事等,让孩子形成习惯,到时候就意识到要睡觉了。
第三,营造良好的睡眠环境,房间里合适的温度和湿度,以及保持安静,能让孩子尽快入睡。
4、记住,你的孩子是独一无二的,不要完全按标准来要求孩子。
以上所说的平均睡眠时长,以及睡眠规律,对于大部分孩子来说是适用的,但是每一个孩子并不相同,个体有差异,不要完全按照标准要求孩子。如果孩子精神状态好,身高和体重各方面发育正常,孩子睡得多一点或者少一点都没有关系。孩子不是标准化的产品,记住你的孩子是独一无二。
一岁宝宝睡眠周期3
0至3岁婴儿在不同阶段的睡眠时间:
新生儿期:每天平均睡眠时间为18小时(范围从16到20小时),每个睡眠周期约为45分钟,在睡眠周期中,浅睡和深睡约占一半。
1到3个月:应该每天睡16个小时,白天睡4次,每次睡1.5到2个小时,晚上睡10到11个小时。这意味着除了喂食,换尿布和玩一会儿外,大部分时间都在睡觉。
4至6个月:每天的睡眠时间应保证为14小时左右,通常早上睡1至2个小时,下午睡2至3个小时,由于白天运动量增加,一个稍微疲倦的婴儿在晚上睡得很香。
7到12个月:每个人的睡眠时间和睡眠甜度都不同。通常每天早上睡一次,每次睡1到2个小时。下午睡1至2次,每次睡1至2小时,晚上睡不一样。通常在晚上睡大约10个小时。
1-3岁:每天平均睡眠12到13个小时,晚上可以睡到天亮,白天醒来很长一段时间,并有2到3小睡的固定时间。
因此,如果您白天经常不让孩子睡觉,那么孩子的身高和大脑发育将很容易落后于同龄人。
提示:
如果宝宝在睡眠中容易醒来,经常翻身,睡眠不稳定,白天无法解释烦躁不安和食欲不振,则可能是睡眠不足,您应该找出原因并及时处理以改善宝宝的健康状况。
只要宝宝精力充沛,心情愉快,食欲良好,正常发育,并且白天睡眠良好,即使这几个小时睡眠不足,也是正常的。
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