吃苹果的功效都有哪些
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吃苹果的功效都有哪些?苹果是我们大家都非常喜欢的一种水果,又是一种老少皆宜的营养食品,拥有非常丰富的营养物质,对我们人体有很大的帮助,那么很多人都想知道吃苹果的功效都有哪些?下面就一起来看看答案吧!
吃苹果的功效都有哪些1
1、清洁肠道
2、调节肠胃
苹果汁可以调理肠胃,具有通便和止泻的双重功效。 苹果汁中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果汁含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
3、降低血压
苹果汁中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,降低血压。当人体摄入钠盐过多时,喝些苹果汁,有利于平衡体内电解质。
4、降低胆固醇
中国的科研人员经过试验得出:喝苹果汁可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,具有降低胆固醇含量的作用。
5、提高记忆力
苹果汁不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,多喝苹果汁有利于提高记忆力。
吃苹果的功效都有哪些2
1、通便。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
2、止泻。苹果含有丰富的`鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
3、防治高血压。苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。
4、防牙病。苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。
5、治打嗝。过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。
6、解蜂毒。苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蜇后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议:用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
7、治疗经血过多。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
8、补血养颜。经常食用苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
9、减肥瘦身。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
10、防止老化。苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
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