胃火旺怎么调理
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胃火旺怎么调理,人们的工作越来越忙,生活压力越来越大,很多朋友身体都经常会不舒服,胃火旺就是比较常见的一种,胃火旺可能会引发各种的并发症,下面小编就来分享一下胃火旺怎么调理,快来看看吧。
胃火旺怎么调理1
1、控制食欲
胃火稍盛的人,胃肠工作加快,易饥,个人的感觉就好像是永远吃不饱。到了下一个阶段,胃部出现炎症,就变成了消化能力降低,食欲不振,常有饱腹感了。中医认为,胃火调理,一方面应当遵循清热、清滞的原则,另一方面,要节制饮食,太过肥甘厚味的东西少吃,甜腻的食物少吃,油脂丰富的炒货零食少吃,饮食上应增加蔬菜与时令水果,多补充水分。
如果可以控制食欲或者减少食欲,也可以适当选择轻断食,坚持一段时间,对泻胃火是有帮助的,而且清淡的饮食还可以帮助将胃里的火气降下来,因此也可以达到降低食欲的效果。
如果我们出现了胃火旺盛的症状,可以喝一些绿豆粥或是用绿豆熬成的绿豆汤。可以帮助我们减轻胃火旺盛的症状,。不过由于绿豆具有大寒的性质,因此,处于经期的女性朋友和身体虚弱,脾胃虚弱的朋友,千万不能够饮用哦。
2、按摩
内庭穴是去胃火非常有效的一个穴位,尤其是因为胃火导致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等,都可以通过按摩内庭穴得到缓解。内庭穴在足背第二个跟第三个脚趾头之间,在趾蹼缘后边发白的地方,如果可以每天坚持按摩一两分钟,就可以达到一定的去胃火效果。
3、调整内环境
存在胃火的人群基本上也存在着消化功能下降的现象,会表现出腹胀、排便困难的现象,因此这种情况下需要采用相应的办法来调整有益菌群。
4、食疗去火
针对胃火也可以选择中医调理的办法,针对患者的不同情况对症下药能达到不错的治疗效果。不过每个人的症状不同,因此一定要根据自己的症状采用不同的方法,中药上比较有效的'有金银花、胖大海等等。
胃火旺怎么调理2
1、喝绿豆糖水
到了夏天绿豆糖水是生活中常见的一种饮食,绿豆具有消暑、清热解毒的功效,尤其是在夏天三伏天前后服用绿豆水效果更好。具体的做法是把绿豆薏米洗干净,用水浸泡一个小时,然后在锅里加入适量的水,大火烧开之后把薏米和绿豆放入,煮开后用小火再煮半个小时,一直等到绿豆起沙为止,最后加入适量的冰糖再煮十分钟左右。需要注意的是绿豆不能煮得太烂了,不然会破坏里面的营养物质。
2、冰糖雪梨糖水
冰糖雪梨不仅可以止咳,而且有利于滋阴润肺、养胃生津,把两个雪梨洗干净后里面掏空,适量的冰糖和枸杞放在雪梨里面蒸15分钟就可以了。需要注意的是冰糖雪梨需要放凉之后才可以饮用,如果热气过重的话会加重胃火。
3、荷叶粥
把新鲜的荷叶洗干净之后煎汤,去渣留汤,加入适量的粳米煮粥就可以了,等粥煮熟后放入砂糖来调味。荷叶具有祛水肿、解暑、降血压的功效,特别适合于高血压引起的胃热患者。
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1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300 左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。
其做法如下:先用温水充分湿润双脚,然后再慢慢的加热水,建议泡到自己的双脚感觉到热,还是微微出汗就可以了。一般来说,足浴可以改善我们的皮表排汗功能,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗。
建议泡到自己的双脚感觉到热,还是微微出汗就可以了。
3、增加体表散热
在平时想要有效的预防胃火旺的话可以进行增加体表散热,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。
4、饮食清淡
在平时最好食用一些清淡的食物,同时,上火时建议不要吃太多水分低的食物,小编建议平时要多吃些蔬菜和清汤等低热量饮食,因为这些食物对我们的健康很有帮助。
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