每天健康分享
本文已影响2.28W人
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每天健康分享,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,运动的过程中我们也要注意补充水分,不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间,有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量,和小编一起看看每天健康分享。
每天健康分享1
1、感冒药不能乱吃
不同的感冒药可能含有相同的成分,一些中成药里也含有“对乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西药成分。药物过量可能会伤害胃粘膜,造成胃痛、胃溃疡。所以吃药前要看清楚成分表,避免服用过量。
2、全麦面包真的是全麦吗
国家没有全麦面包的标准,购买时要仔细看配料表中全麦粉的顺序和比例,尽量挑选含量高的、排序靠前的,或者自己购买全麦粉制作。不要看着颜色深就觉得是全麦,有可能使加了焦糖色素。
3、吃菠菜能补铁吗
菠菜的含铁量较高,但吸收率并不高。膳食中铁的良好来源是动物肝脏、动物全血、畜禽肉和鱼类,要补铁,起码十几斤菠菜才抵得上50克猪肝。
4、不开心吃香蕉有用吗
很多人吃香蕉后感觉情绪好很多,因为香蕉中含有色氨酸,而一旦人体血液中的色氨酸水平下降,就会引起抑郁、自责、激愤等不良情绪。多吃含色氨酸丰富的食物也有助于增强自信心。
5、一天吃几个鸡蛋好
每天早餐里包含1个鸡蛋,其他餐照常吃各类肉奶豆制品就够够的啦~
6、鸡蛋有多少种吃法
那些年陪伴你的N种鸡蛋吃法
①蒸煮鸡蛋(蒸蛋器、水煮鸡蛋)
②水煮荷包蛋
③蛋花汤(如紫菜蛋花汤、番茄蛋花汤)
④蒸蛋羹(如虾仁蒸蛋、秋葵鸡蛋羹)
⑤嫩煎蛋(注意用油和时间哦)
不推荐 炒鸡蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黄、各种裹蛋液的煎炸食品
7、 苹果削皮还是不削皮
苹果洗干净直接吃就好,如果还是担心农药残留,可以每天水果换着吃。
8、 回家的旅途,除了方便面还可以吃什么
回家的旅途上,提前准备方便湿面或者燕麦片、脱脂奶粉,还可以加料 豆腐干(最好去掉豆干表面的油层)、1把坚果,餐后不够还可以啃个苹果。
每天健康分享2
1、头发
牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天两杯可满足需要。此外,纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少脱发
2、大脑
圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的'下降速度可减慢40%。
3、皮肤
西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸,有保湿功效,让肌肤更有光彩。
4、眼睛
鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症,蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水,能预防干眼症。
5、鼻子
葵花子预防鼻炎。葵花子富含的维生素E能够改善过敏症状。每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。
6、嘴唇
核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇,身体需要不断形成新的皮肤细胞,欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃,就可以达到润唇的效果。
7、指甲
牛肉防断裂。缺铁会导致体力下降,指甲易断。研究显示,女性普遍缺铁。日常饮食中,牛肉的含铁量名列榜首,同时其所含的铁容易被人体吸收。
8、胸部
菜花预防乳腺 癌。美国约翰斯·霍普金斯大学经研究发现,新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺 癌细胞生成的酶。
每天健康分享3
喜欢染发的童鞋要注意了,如果你打算染的颜色越淡,像银白、淡黄,那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色,就必须要先褪去原色,然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的,比着色剂要大得多。
烧饭的时候使用开水,不仅可以缩短烧饭的时间,而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。
电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的,所以按完开机键,请站起来走开,避免接受辐射。而在使用电脑的时候,如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上,电脑对人体的辐射就会降低很多。
座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上,蹲坑那种看着很吃力的姿势,才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触,多人使用,很容易会引起某些疾病的传播。
有些人很爱干净,每天都要洗澡,而且水温很高,觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层,而角质层的作用就是为了保护皮肤,让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害,而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡,天气转凉后一周洗两次就足够了,水温也要控制一些,只要皮肤不会感觉冷就可以了。
若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。
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