健康小常识每日一条
本文已影响4.61K人
本文已影响4.61K人
健康小常识每日一条,运动的同时也要保护好自己,运动还能帮我们甩掉赘肉,我们要合理安排运动时间,这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的,下面小编带你了解健康小常识每日一条好处。
健康小常识每日一条1
清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
健康小常识每日一条2
1、运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。
2、注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!
3、剧烈运动也会引起贫血。
4、起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
5、边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉。
6、午睡20分钟 ,20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的.作用没什么两样。
7、 饭后宜静坐30分钟再活动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。
8、健身新概念:必要的热身,水分的必要补充,逐步增加运动强度,不要在运动中吃喝。
9、晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉,这样睡眠质量最高。
10、在感冒和流感季节,每天吃一片维生素C可以增强抗病能力。
健康小常识每日一条3
1、去黑眼圈的方法:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜。
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4、用眼一段时间要注意休息,眨一眨眼睛。
5、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
10、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
夏季健康知识小常识
健康常识指南:每天睡多久才对
男人日常锻炼方法 拉一拉更健康
健康小常识 经常疲倦的原因有哪些
健康小常识 盘点健康冷知识
幼儿园健康知识小常识
健康常识 每天睡多久才对
健康知识小常识
每个家庭必知的健康急救常识
小学生心理健康知识小常识
健康小常识大全 巧用健康小常识让你事半功倍
日常生活健康常识
健康小常识 盘点美媒公布的神奇健康偏方
卫生健康知识小常识
每日健康养生小知识 每日健康养生小知识有哪些
卫生健康知识小常识小学生
幼儿园健康保健小常识
健康的知识小常识
妇女健康知识小常识
儿童健康饮食是无油无盐无糖吗?儿童饮食健康小常识
健康知识小常识儿歌
男性健康常识 小心常见食物是精子杀手
水果知识健康小常识
日常健康养生知识
养生健康小常识收藏一下吧
4条健康常识以及注意事项
小学生健康知识小常识
日常健康常识
饮食健康知识小常识
健康常识早知道九十七条
中学生心理健康知识小常识
青春期心理健康知识_心理健康小常识
日常四大健康用药常识