静界瑜伽专注真传女性
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
静界瑜伽专注真传女性?在日常生活中,很多人都会做一些瑜伽,因为瑜伽不仅能锻炼自己的身体还能塑形,但是现在越来越经久静界瑜伽了,下面小编分享静界瑜伽专注真传女性,一起来看下吧。
静界瑜伽专注真传女性1
从创立至今,静界一直遵循“最正宗的瑜伽,最真传的老师,最有效的课程,最和谐的环境”的定位,一直专一经营“瑜伽”,尽管曾历经市场风险和诱惑,但从未动摇对专业瑜伽培训的坚持和努力。静界瑜伽馆内没有跳操、没有拉丁……静界只属于瑜伽,静界在这个浮躁的经济社会里用心打造一片只属于瑜伽的宁静世界。
静界在教学中,不仅强调瑜伽体位与动作的重要性,更注重调息及冥想对于人体内在系统的调整,并独家开发出纤体瑜伽、减压瑜伽、理疗瑜伽等对现代人有实用意义的功能性瑜伽。静界所有专职教练不仅拥有专业权威的教练资质和多年丰富的教学经验,更潜心钻研东方文化兼具瑜伽奉爱精神,从内心关爱、影响、帮助每一个人。
考虑到饮食在影响你身体的同时,也会影响你的心灵和意识,专业瑜伽品牌“静界”提示女性瑜伽达人们注意以下得饮食小要点,让自己更完美塑身健身!
1、细嚼慢咽八分饱。譬如,吃一口米饭,咀嚼20次后咽下,再吃一口豆腐,重复以上动作。这可以让你享受每种食物的独特味道,更利于控制食欲。
2、适量地摄取坚果和种子类食品,它们能为身体提供必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。因其热量较高,每天摄入10~20克即可否则易发胖。
3、每天吃水果不宜超过500克。因为水果中含有8%以上的糖分能量不可忽视。如果吃250克以上的水果就应当减少主食的数量,否则易发胖。另外,大量吃水果会影响正餐进食,易导致蛋白质摄入不足。
4、烹饪时不宜选择高温油炸的`方法尽量少用油。蔬菜,水果以生食凉拌爆炒等方式可以最大程度地减少营养流失控制热量摄入。
5、蛋白质是生命之本,缺乏就会导致疾病。浓缩了豆质精华的大豆蛋白和提取自牛奶的乳清蛋白很适合素食瑜伽女。水解胶原蛋白是由猪皮经浓缩后再水解精制而成的产品,不适合于素食瑜伽女。
静界瑜伽专注真传女性2
静界瑜伽带来的健康好处
减肥
造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外,因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。
按摩内脏
配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。
让心亮起来
当身心完全放松专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。
预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦,外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官,不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可以使腺体分泌平衡、强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
消除紧张和疲劳
站立和坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人,自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。
保持青春
瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态,进而促进精神的活跃。瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
经期可以练高温瑜伽吗 经期练高温瑜伽的注意事项
女性是学太极好还是瑜伽好?女性练瑜伽的好处
瑜伽每新人瑜伽基本动作
居家练习静心瑜伽
初学者练瑜伽之前易误解瑜伽常识
“因为专注 所以专业” 每日瑜伽品牌TVC上线!
瑜伽教母母其弥雅教你哑铃瑜伽修炼性感身材
女人练瑜伽的最佳年龄 练瑜伽对妇科有好处吗
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
夏天练瑜伽能开空调吗 夏天练瑜伽注意事项
空中瑜伽有什么危险么 空中瑜伽的注意事项
瑜伽可以治疗哪些疾病 练瑜伽对女人的好处是什么
练完瑜伽后头晕恶心是怎么回事 练完瑜伽后的注意事项
冬天适合练瑜伽吗 冬天练瑜伽的注意事项
流瑜伽和哈他瑜伽区别 哈他瑜伽和流瑜伽哪个难
女性练瑜伽的好处有哪些 女性练瑜伽有如下好处
练瑜伽后可以洗澡吗多久可以洗澡 做完瑜伽后的注意事项
练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用
梦瑜伽和光明瑜伽的原理
初学瑜伽者如何练习瑜伽和冥想
迷上温柔宁静的瑜伽健身运动
静心减压的瑜伽
高温瑜伽和普通瑜伽的区别 高温瑜伽的好处
浅谈练瑜伽境界和意义
如何利用瑜伽的静心对治痛苦
瑜伽桥式的功效和分解动作 桥式瑜伽动作注意事项
月经期间能做瑜伽吗 月经期间瑜伽注意事项介绍
冬天适合练高温瑜伽吗 冬天练高温瑜伽的注意事项
女性冥想瑜伽
瑜伽对前列腺有好处吗 瑜伽对男性身体的好处和入门基本动作
白静母亲撰文还原真相 女儿被周成海传染三级性病
美女孕期苦练瑜伽 怀孕做瑜伽有什么好处