腿部刮痧的方法
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
腿部刮痧的方法。我们都知道减肥的方法有很多,现在有一种腿部刮痧能减肥的方法,但是在刮痧之前我们要做好准备工作。小编已经为大家搜集和整理好了腿部刮痧的方法的相关信息,一起来了解一下吧。
腿部刮痧的方法1
腿部刮痧的方法
工具:能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板
刮痧板哪能买到:网上 、 药店 、 潭木匠,价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可。)
方法:
先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)
2、力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角
重点穴位:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
要是你所使用的瘦腿方法正确的话,那么肯定起到的瘦腿效果是比较好的,但是我们都知道很多人为了贪图便宜,并没有去正规的美容院或者一些机构去进行刮痧,而没有掌握对的穴位这个时候刮痧的'话,肯定会在无形当中影响到自己的健康了。
腿部刮痧的方法2
腿部刮痧的方法
一、步骤
step1:让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态,然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上,直到腿部把刮痧油全部吸收。
step2:开始采用经络刷。身体火气比较大时,刷小腿从上往下刷;大腿从下往上。女性大部分都是典型上焦下寒体质,这样做比较养气。
step3:20分钟后用刮痧板。如果内外侧有经络堵塞,刷了后会发青和发紫,淤青了不需要停下来,继续刷。一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷,这样重点突破才有效果。
二、注意事项
1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油。在刮完之后,要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
2、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。
3、刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行刮痧。
4、出了痧要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。
5、在女性经期前三天不要进行刮痧。
学会这套“刮痧自疗法” 自己在家也能轻松刮痧
刮痧板可以瘦小腿吗 刮痧板怎么瘦腿
中暑后可以刮痧吗 中暑刮痧刮哪些部位
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好,女生适合刮痧还是拔罐
刮痧可以治疗痘痘吗 脸部刮痧排毒有用吗
面部刮痧后能敷面膜吗 面部刮痧后多久可以敷面膜
刮痧需要注意什么 哪些人不适合刮痧
面部刮痧多久做一次好 面部刮痧的好处和坏处
中医刮痧要谨慎而行 9种情况不宜刮痧
刮痧可以瘦腰吗 刮痧瘦腰的方法
刮痧刮出来的痧是什么 刮痧的血印越深越好吗
美腿诱惑 春夏超热刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿能天天刮吗 刮痧瘦腿的正确方法
眼部刮痧方法怎么做
刮痧美腿法 春季瘦腿最流行
刮痧之后可以拔罐吗 刮痧的注意事项和手法
刮痧瘦腿有效吗?怎样刮痧瘦腿?
刮痧板刮有咬肌能瘦脸吗 刮痧板瘦脸用什么材质的好
自我面部刮痧手法 面部刮痧的方法步骤
爆料!美容院上千块的刮痧美容疗法
刮痧加按摩瘦腿法 三天绝对变细腿
面部刮痧瘦脸法 刮出瓜子脸似整容
小腿刮痧可以瘦腿吗 如何刮痧瘦小腿