长期打台球的危害
本文已影响4.07K人
本文已影响4.07K人
长期打台球的危害,台球是一种特别的运动,是一项在全世界广泛流行的高雅室内体育运动。而且台球不仅可以健脑强体,还不需要风吹日晒,以下详细介绍长期打台球的危害
长期打台球的危害1
台球运动的坏处
首先,最大的伤害是腰部。女子九球世界冠军陈思明就曾说过,要打好台球,必须锻炼腰部力量和保护好腰部。因为,每次击球之前,球手必须弯腰,这是毋庸置疑的。而且,在大力开球和打极限杆法时,必须要用到腰部的力量。
其次,容易受到伤害的是眼睛。这个应该比较容易理解,每次击球时,球手都必须注意力集中地盯住白球或者目标球。常言道:久视伤精。意思是:长期用眼,非常耗费精神和气血。
第三,手腕容易受伤。打台球发力要好,手腕必须灵活。同时,手掌在抓紧球杆,通过杆头将力量传递给白球时,白球对球杆会有一定的反作用力,这个力量就会传递给手腕、手肘、手臂,而这三者之中,手腕是最脆弱的。
因此,手腕受到的伤害会最大。特别是发力越正确的球手,手腕受到球杆反作用力的感觉越明显。而手腕长期没有放松,把球杆握得很死,发力不流畅的球手,由于手腕和手臂几乎始终为一体,手腕反而不容易受伤。
台球运动的好处
从身体上来说,打台球虽然没有像篮球、网球那么的大汗淋漓,但是内在的活动量是很大的,每次都要趴下、起身、围绕球台走动,不一会下来几公里都走出来了,而且每次击球你都要专注在球上,这样会锻炼你的专注力,大脑每次还要思考着怎么走位,对大脑也是很好的锻炼。
从性格来说,打台球时如果你心浮气躁,能打的球都打不进、走不好,所以你就会慢慢的变得沉着冷静,当自己打得很好的时候,你肯定会心跳加速,这样慢慢的就会影响到自己后续的发挥,这时让自己平静下来,是极其重要的。总的来说就是让自己学会控制自己的心理波动以及情绪的起伏,这些是平常掌握不到的。
长期打台球的危害2
打台球有八大好处
强健身体。
腰好腿好身体好,连续打上一星期台球,再试试一口气上七楼的感觉!台球运动中习惯的动作有俯身、弯腰,有助于锻炼腰部肌肉,另外打球过程中,要不停地走动,其实一小时下来,也走了上千米路,又不会大量出汗,避免汗流浃背的尴尬不便。
活动手指。
台球运动中,需要左手五指张开架球杆,右手臂握杆、击球,时紧时松,都是对手部的锻炼。
保护视力。
台球桌面的绿色呢绒配上柔和的灯光,时近时远的目光扫瞄,不同距离的聚焦瞄准,可以放松眼部肌肉、缓解视力疲劳、防治假性近视,无疑是一种很好的眼睛保健方式。
培养集中力。
要想进球,就必须锁定一个目标球,然后盯准它,此时除了走位到某个球的理想位置之外,周围其他的球都是浮云。对待生活、工作,正需要这样的专注力(其实对待爱情也正需要如此……)。
开发大脑。
要想赢球,就得处于不断思考状态。台球是一项很好的开发大脑的运动,是力与智的结合。台球融入了数学和力学的知识,加上不同的杆法、战术、谋略,既是一种身体的运动,更是一种思维的训练,真正融艺术、技术和体力于一体,健身兼健脑!
修身养性。
打台球的过程不能心浮气躁,慢慢的这项运动就教你沉着冷静,学会控制自己的心理波动和情绪起伏,逐渐变得沉稳静心、不急不躁、情绪平和、心态淡定,这也是防治高血压和心脑疾病的最佳情绪疗法。
安全方便。
台球是室内运动,不受季节气候影响,无安全之虞,能摆乒乓球台的地方就能摆下一张桌球台,且架杆不比挥拍,实际需要的空间比乒乓球还要小。一个人可以练习,三、五个人也可共同参与。
促进社交。
台球馆不吵也不闹,朋友可以一边小聚一边切磋球艺。虚拟空间隔绝了人与人的直接接触,台球运动则提供了一个面对面互动的机会。在“面对面、肩并肩”的活动中,人们可以远离尘世的喧嚣,重新建立自己的朋友圈子,以球会友,生活从此多一抹色彩,人生从此不再孤独。
长期打台球的危害3
打台球的好处和坏处有哪些
打台球的好处培养专注力
打台球能培养你的精神专注力,这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力,几个小时内你都要精神高度集中,不受外界任何事物打搅,久而久之专注力就会提高。
健身减肥
打台球不是剧烈运动,整个打球过程中一直都是慢速有氧运动,对人的身体素质没有特别的要求。科学统计显示,打1小时台球相当于步行1.5公里,同时当你弯下身体打球时,每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动,可以有一定的健身减肥效果。
预防颈椎病
长期坐办公室的人,身体得不到充分锻炼,最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩,对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动,反复弯腰,同时还能起到按摩肠道的作用。
修身养性
打台球的过程不能心浮气躁,慢慢的这项运动就教你沉着冷静,学会控制自己的心理波动和情绪起伏。
安全性高
台球是室内运动,不受季节气候影响,没有安全隐患。基本没有什么意外伤害,一个人可以练习,三、五个人也可共同参与。
强健脑力
如果说,棋类运动考验的是人的智能,田径运动挑战的是人的体能,台球运动则是力与智的结合,台球融入了数学和力学的知识,加上不同的杆法、战术、谋略,既是一种身体的运动,更是一种思维的训练,真正融艺术、技术和体力于一体。健身兼健脑!
打台球的坏处
打台球基本没有坏处,只是姿势不对的时候容易手腕疼。另外,如果别人上杆的时候,你站在后面容易被打到,不过这种情况也不能算是打台球的坏处。
打台球的正确击球姿势
打台球的击球姿势是一项基本功。击球时,身体要面向所击的主球与目标球,站立时左脚向前,右脚稍后一点,两脚之间形成50度夹角,也可站立成丁字步,侧身向球台,左脚前,右脚后,两脚之间形成80度左右夹角。
两种站法是击球中常用的`,第一种更普遍,初学者往往喜欢站丁字步,其实八字步更有利瞄准,站丁字步只在击某些球时才用。
击球时,要全身放松,只在击球一瞬间才使劲,脚站的宽度应与肩齐宽,使身体平衡。身体要正面向球台,击球时弯腰,身体向前俯,这时要注意全身的重心要压在脚上,而不能前移到手上,把重心压在手上会影响击球,要使全身安稳平衡。
台球的特点适宜人群广
台球是一项老少皆宜,适合于各文化层次的既富有消闲性又具有知识性的球类活动。它具有愉悦性,掌握了各种杆法技术,打起来得心应手,成功率日见提高,更是令人心醉的一项活动。
练气
作为一项绅士运动,台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质,优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁,慢慢变得沉着冷静,控制情绪起伏,养成良好的习惯。
练脑
台球是一项高智商的运动,需要有对于整个局面的连续思考和预判能力,需要精确细算,需要有良好的布局,整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识,比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。
练体
这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅,一举一动都给人以美的享受,还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼,让这三部分更趋完美,算得上是塑造形体的一项好选择。
练身
台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼,而是全身的协调能力。每击打一个球,眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。
经常参与这项运动,不但能提高眼力,还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。
长期热辐射的危害
长期吃大蒜的危害
长期养鹦鹉的危害
长期涂指甲的危害
长期做指甲的危害
长期穿裙子的危害
长期亚健康的危害
长期铺地毯的危害
长期闻臭味的危害
长期戴手套的危害
长期喝啤酒的危害
长期喝咖啡的危害
天天打篮球的危害
长期吃瓜子的危害
长期不运动有什么危害 长期不运动的危害有哪些
长期喝冷饮的危害
长期收腹的危害
梦见打台球打桌球什么意思
长期喝豆浆的危害
更年期后长期不同房会有危害吗
长期吃菠菜的危害
长期游泳危害 长期游泳对身体的危害
长期喝奶茶的危害
长期涂口红的危害
不防晒的危害 脸上皮肤不干净每天面对电脑的危害女人经常化妆的危害美白祛斑产品的危害
长期禁欲的危害
长期戴口罩的危害
长期熬夜的危害:晚睡的危害你知道多少(图)
长期做美甲的危害
长期喝可乐的危害
长期吃撑的危害
长期不运动的危害
长期不开心的危害