强大抗压能力
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
强大抗压能力,当你意志消沉的时候,很多微小的压力都会一下子聚集到你身上,让你疲惫不堪。所以不管事情发展到什么程度,积极乐观总比消极悲观对你自身来说要好得多。以下了解强大抗压能力
强大抗压能力1
一、学会变通,别钻牛角尖
人们在很多时候,尤其是青春期时,想问题的方式还不够全面,一件事情非黑即白,这样就陷入到固定思维中去,钻起牛角尖来。比如,“我如果这个工作没有做好,就得不到领导重视,我很差劲”,“身边的人都买车买房了,我也得抓紧时间”等。
这样的思维方式令人感到害怕,别人怎样你就怎样的思考方式,没有给自己变通的余地。工作完成不好,不代表你很差劲,这中间很多因素,导致你工作未完成好,找到其中的原因解决问题,与领导好好沟通,将没有办好的事情做好就好了。没有必要自怨自艾。
学会换一种角度思考问题,是一种很有效的减压方式。
二、保持乐观的心态
乐观的人看待事情往往是朝着积极的一面的,乐观积极的心态,往往能改变许多事情的发生。
我给大家讲一个故事。二战时期,德国已经攻占英国三岛了,这时候丘吉尔临危受命。丘吉尔没有描述战争多么紧急,也没有说伤亡多么惨烈,而是鼓舞战士们不放弃、不放弃和坚决不放弃!虽然他只说了短短三句话,却鼓舞战士们的士气。
正是这位“乐观”的首相,英国战士们齐心协力,同仇敌忾,最终抵挡了德国入侵的脚步。
因此,保持乐观的心态,也是抗压的重要方法,只有乐观面对事情的时候,再大的困难也能够迎刃而解。
三、培养兴趣爱好
兴趣是最好的老师。兴趣爱好多起来,就会帮你分散注意力,不去胡思乱想。
我朋友有一段时间面对工作时不顺利,每天陷入情绪的怪圈中。有一天下班,发传单的人员向她推荐附件健身房的课程,她饶有兴致,愉快地答应了报名健身。
从那之后,每天下班她都去健身房强身健体,将工作的不开心都抛之脑后,不仅身体健康,整个人也开朗了许多,还认识了一些朋友。
强大抗压能力2
对自己所处的环境有一个正确的认知
有时候突然觉得自己最近压力变多,其实是对自己所处的位置和环境没有一个正确的认识,工作位置的变化,假期的临近,都有可能让工作内容开始变多。
对学习的专业、从事的工作有更多的积累
当我们开始对我们自己的工作忙不过来无从对付的时候,说明我们的积累还不足够,无法快速的去解决这些问题,要多进行充电。
塑造自己的自信心
在碰到压力的时候,也要不断的鼓励自己可以,让自己按照罗列的计划去进行努力,不要自暴自弃,自信心有时候可以帮助我们。
有足够的心理准备
在我们努力的同时,在这个抗压的环境下也要有各种各样的心理准备,有心理准备才可以坦然的去面对可能会发生的一切。
怎样提高自己的抗压能力
让自己学会拿得起放得下,工作的时候,努力工作,当不工作的时候,就要好好的休息,不要总是想着工作中的事情了,让自己有放松的时间,学会如何劳逸结合。多出去运行一下,不仅仅可以锻炼身体,还可以让自己的大脑得到休息,生活中不能够仅仅有工作,还要有享受生活的时间,而做运行就是在和大自然进行交流。
听听音乐,打开音响,听一首自己喜欢的音乐,感受全身心的投入到音乐中的魅力,随着音乐中的歌词而让心情起伏,这是一种不错的体验,可以驱赶疲劳。看一部喜欢看的电影,电影来源于生活,所以总是可以看到生活的影子,或许在看电影的过程中我们可以学会很多的事情,既可以让自己得到休息,还可以学到更多的东西。
忙里偷闲,当自己很累的时候要学会忙里偷闲,比如可以看一个小笑话,一些无关紧要的事情等等,虽然占用的时间很短,但是却可以让自己的身心得到休息。感悟生活,生活中并不仅仅是工作,更多的时候是享受,所以我们不能够总是和老黄牛一样的拉车,还要学会享受在路途中的风景,学会去欣赏,学会去感悟生活的真谛。
怎样提高抗压能力
心理素质好坏的人在行动时的思维差异:心理素质好的人。拥有强大的行动力,当行动产生好的结果时,获得激励形成新的`行动力。当行动产生不好的结果时,不断自我激励、不受外界因素或声音的影响,反而越挫越勇,坚信自己能再次做好,找到动力,再次拥有强大的行动力
心理素质差的人。 拥有行动力,当行动产生好的结果时,获得激励形成新的行动力当行动产生,不好的结果时,易受外界影响+生活压力+同事和朋友间对比=叠加压力,打击、指责、不断进行自我打击,开始转移注意力,看视频或者打游戏,找到快感和成就感,拖延再次行动的时间。
又开始陷入自我批判中。因为必要要去完成,所以说服自己再次行动通过以上的思维差异对比,不难发现,心理素质、抗压能力的好坏,在于面对没有达成预期目标之后,你是什么样的心理思维习惯。而心理素质抗压能力的人,通常拥有超强的自信,他相信自己能达到预期的目标。
强大抗压能力3
不断去增加自己可以承受的任务数量
在平时比较轻松的环境下,可以要求主管给自己多一些任务,慢慢的增加,在压力的环境下成长,以后碰到过多的压力,就不会那么害怕了。
有良好的作息和生活规律
在感觉到压力的时候,不要硬撑,记得适当的休息,和朋友聚会,让自己的身心处于相对愉悦的状态,你越来越焦躁,事情会完成的越来越慢。
管理好自己的时间观念
很多人其实是有能力在抗压的环境下立足的,但是很多时候没有明确的时间观念,喜欢拖沓,导致可以完成的事情需要拖好几天,这一个要重视。
如何增强抗压能力
对于一些不公平的事情应该坦然看待。坦然面对生活中的不如意,在社会中生存,每个人都应该将心态放平,即使有不公平的待遇,也要积极的去面对。
培养认知能力,增加幽默感,要有自信心。当一个人相信自己可以克服困难,相信一切灾难都可以克服的时候,一个人的内心将会变得更加强大。
多阅读励志书籍,增加抗压能力。随着网络信息时代的到来,越来越多的年轻人思想都会更加先进,多看一些有意义的文章,才能够对任何事物有更深刻的理解,将心态才会放平。
多锻炼身体,提高自己的意志力。加强锻炼,每天坚持跑步,或者是练太极拳,跆拳道,不仅强身健体,还会培养艰苦耐劳的品质。所以增强抗压能力很重要哦。
对于特别多的过错,不要对自己有自责心,应该对事情肩负起更大责任。生活中的风雨就是在锻炼自己,更多的缺陷就是在培养自己的抗压力,在激发自己更大潜能。
生活压力大?看都市白领如何减压
十二星座抗压能力排行
怎样提高自身抗压能力
抗压能力太差怎么办
抗压能力太差容易焦虑
吃大蒜可以增强抵抗力吗 大蒜可以增强免疫力吗
抗压能力不足怎么改进
压力大怎么办 10种对抗压力的食物
十二星座的抗压能力
抗压能力差得了焦虑症
如何提高自身抗压能力
领导考验你的抗压能力
怎么锻炼心理抗压能力
抗压能力差有哪些表现
抗压能力面试技巧
身体抗压能力差怎么办
抗压能力不好怎么办
抗压能力怎样提高
抗压能力可以练出来吗
抗压能力差怎么办
怎么体现你的抗压能力
职场抗压能力的重要性
老婆抗压能力差怎么办
抗压能力变差怎么办
抗压能力差怎么提高
抑郁症是抗压能力差吗
抗压能力太弱了怎么办
焦虑症抗压能力变差
领导测试你的抗压能力
抗压能力太差怎么提升
中年男人压力大看啥书增强抗压能力 都是讲述的什么
学霸疑遭欺凌自杀 我的孩子还需要提高心理抗压能力
如何提高个人抗压能力