根据血型挑食物可以让你不节食也能减重
本文已影响3.05K人
本文已影响3.05K人
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重,不少人以节食作为减肥方法,但是收效甚微。其实,打造适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果,根据血型挑食物可以让你不节食也能减重。
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重1
1、A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时都是食肉动物,所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
2、B型血
B型血人能消化各种美味食物,但也有一些美味是他们碰不得的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
建议食用:海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、冰淇淋、各类坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子。
3、O型血
对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐最好避免吃米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可减肥的`食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
4、AB型血
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
按血型挑食物可减肥,让你不用节食也能吃出好身材。想减肥就根据血型来选择合适的食物吧!
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重2
1、什么是血型减肥法
这是人家美国人研究出来的,而且还有一定的科学依据呢,根据不同血型的人对营养物质的消化吸收能力的不同,来制定减脂方案,提高减脂效率。
2、O型血减肥期饮食
O型血是四个血型中最古老的血型,当时的人们还处于蛮荒时代,吃得很随意,野草,昆虫,什么都吃。后来人们才慢慢学会了打猎,开始吃其他动物的肉,所以O型血也叫狩猎血型。
由此我们可以得出,O型血对动物蛋白比较容易消化,但对谷物类食物就不大容易消化了,所以减脂期间可以多吃肉和鱼类,尽量少吃米饭、面条等精制碳水。
3、A型血减肥期饮食
A型血形成的时候,中国已经进入了农耕社会,种植技术已然成熟,人们的饮食结构呈现多样化,谷物,蔬菜,水果,肉类应有尽有。
所以A型血又被叫作农耕血型,他们的消化能力明显减弱了许多,对高油高脂类食物消化较差,因此减脂期间,可以多吃鱼虾,鸡肉来补充蛋白质。
4、B型血减肥期饮食
B型血的出现与天气有关,大约在一万多年以前,有一部分人从热带地区迁徙到了高寒地区。
当地天气寒冷,人们主要靠肉和奶来为身体提供热量,抵御严寒,而他们大多属于游牧民族,因此B型血也被称为游牧血型。
所以B型血的人消化能力非常强,减脂期间可以选择的食物也多种多样,比如羊肉,牛肉,奶制品等,但是因为皮质醇水平控制得不好,要少吃含咖啡因类的食物,比如米粉,咖啡等。
5、AB型血减肥期饮食
AB型血是由A型血B型血组合而成,出现得最晚,也最为稀少,他们拥有A型血和B型血的部分特征,对肉类和谷物类食物消化得很好。
但是消化系统相对比较敏感,因此减脂期间,可以多吃蔬菜,水果,鸡蛋,海鲜和豆类蛋白。
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重3
1、O型血
O型血,这类血型的人出现的比较早,是一种非常个古老的血型了,所以是有带头作用的,他们当时主要是以食肉为主,所以O型血又被称为是狩猎血型。其消化能力是比较强的,在饮食方面主要是以肉类为主的高蛋白饮食,不过对于谷物的吸收能力就比较差了。
O型血的大多数是梨形身材,就是下半身比较胖,有大肚腩、大腿粗、屁股肥大的特点,这类人群与其控制饮食,不如通过激烈的运动,达到瘦身的效果,锻炼肌肉的同时,可以提高身体的代谢量,消耗脂肪,身体才不易发胖。因此,O型血的人群是比较适合食用瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、海带等,避免吃谷物、小麦类的。
2、A型血
A型血,这类血型是继O型血后第二种常见的血型,相比而言,A型血的人群,他们的消化器官要薄弱很多,这个跟很早之前的时代有关系,那时候正是狩猎时期进入到农耕时代,农业方面比较发达,所以A型血也被称为是农耕血型,人们的饮食多以舒适为主。
A型血人的消化能力弱,肠胃中的胃酸分泌相对较少,因此若是食用过多的肉类是难以消化的,就会造成食物的堆积,形成脂肪,造成肥胖,这类人群减肥是比较适合有氧运动,如瑜伽、游泳、慢跑等,饮食上面多以水果、蔬菜、鱼类、豆制品等,避免吃难以消化的红肉、含糖类食物、乳制品等。
3、B型血
B型血,这类人群的出现其实跟天气有一定的关系,在很早之前,他们经历的比较多,大多是游牧民族人们,因此也被称为是游牧血型,这些人群主要有的特点就是免疫系统是比较强大的,因此他们的饮食是不受限制的,不管是蔬菜还是肉类度可以适应。
这类人群喜欢暴饮暴食,就会使得食物过多而形成脂肪堆积,他们想要减肥,就是要控制饮食,少食多餐,减轻体内的负担,比较适合食物是绿叶蔬菜,脂肪、热量低的肉类,酸奶,要避免使用面包、小麦、土豆等,会增加体重的。
4、AB型血
AB血型,这类血型的出现就晚一点,是A型血和B型血的混合型血型,占有比例相对较少,特们的拥有A型血和B型血各一部分的特点,所以饮食上面是多样化的,他们想要减肥,就是要运动,就是不要经常坐着,可以出去跑步、骑脚踏车等,饮食上面多以蔬菜、水果、海鲜、蛋类为主,避免吃碳水化合物、酒精、贝类的等。
不节食不吸脂 吃五大食物立减肚子
产后饮食非常重要 哪些食物不能吃
吃错食物会变丑 6种不健康食物让你尽显老态
女性减肥晚餐食谱 让你不节食也能瘦
15种饮食减肥方法 不节食也有好身材
不同血型减肥食谱 让你1天瘦1斤
节食瘦身减肥方法食物的选择非常重要
夏季吃什么食物可以减肥 十大减肥食物排行榜
减肥不能吃什么食物 减肥不能吃这12种食物
怎样按血型挑食才能不发胖
不加盐也能让食物更可口
不节食也狂降体重的减肥方法
贫血女性饮食攻略 早餐吃这5种食物让你气色好
节食可以减肚子吗 减肥不能靠节食
吃什么食物减肥最快:不用节食让你越吃越瘦的食物
6种食物让你越吃越瘦!减肥也不需要挨饿
减肥零食大推荐 吃甜食也可以瘦身
晚上吃3大减肥食物 不挨饿也能瘦
减肥也可以享受美食 只要遵循这五点进食原则
吃中药可以减肥吗 其实这些白色食物不能吃
治疗失眠的食物 常吃这物可以让你安然入睡
饭前吃什么可以减肥 3种瘦身食物绝对不能错过
两款高纤减肥食谱 不节食也享瘦
10种高效瘦身食物 减肥不节食月减15斤
经期节食可以减肥吗 经期可以节食减肥吗经期节食减肥好不好生理期减肥法怎么做经期减肥注意什么
最给力5大减肥食物 不流汗也能瘦
六大饮食好习惯 让你彻底抛弃节食减肥法
寒食节可以上坟么?寒食节为什么不能扫墓?
14种瘦身食物 让你吃再多也不胖
寒食节可以上坟么?寒食节为什么不能扫墓?
节食可不是明智之举 减肥选对食物是关键
不节食也能减少热量摄入
女人常吃4种补气血的食物 不用美颜也很减龄