女性骨盆前倾的危害
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女性骨盆前倾的危害,骨盆前倾其实只是一种异常的姿势表现,描述的是骨盆相对位置,在医学上这种异常的姿势状态我们称之为下交叉综合症,那么,以下分享女性骨盆前倾的危害
女性骨盆前倾的危害1
1、人体比例失衡
人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。
2、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。
3、脊柱侧弯
骨盆的倾斜,肌肉会因骨骼的变形而拉长,继而会引起这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来,这样会造成慢性疲劳。
什么是骨盆前倾
骨盆是我们身体的中心区域,也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变,往往会造成全身性疼痛的出现。由于骨盆异位不易被察觉,它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如腰、膝盖等关节就总是替骨盆的问题背锅。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人,骨盆的位置和正常有偏差。
骨盆前倾的原因
长期不良身姿,比如不良坐姿站姿穿过高跟的高跟鞋,而造成了肌肉的原有状态,失去了平衡导致骨盆及相关运动链失衡至受损;腹肌臀肌肌肉的弱化严重;髂腰肌竖脊肌的肌肉过于紧张等一系列问题导致骨盆没有在中立位
骨盆前倾自测
生活中有下面几个小习惯的同学,很可能就有骨盆前倾了:
1、睡觉的时候,很难长时间平躺;
2、站立时身体有些前倾,不能久站,容易腰疼、很想靠墙;
3、坐在椅子上,老是想不自觉地把腿盘起来;
4、走路的时候容易绊倒,左右鞋底的磨损程度不同;
5、牙齿健康正常,但嘴却是歪的;
6、走路的时候,容易O型腿或膝盖向外屈。
女性骨盆前倾的危害2
一、骨盆前倾是怎么造成的
1、隐形扁平足
这是一种骨头的疾病,患者在走动时可出现足底疼痛的症状,扁平足由于可影响到走路姿势,从而影响到骨盆的生长,如果长期不治疗,可导致骨盆前倾。
2、站姿不正确
这是造成骨盆前倾的重要原因。站立时如果只用一条腿着力,或者站立时两腿受力不均匀,都会对骨盆造成太力,导致血液循环减慢,出现骨盆前倾的现象。
3、长期穿高跟鞋
高跟鞋虽然可以让女性的曲线变得更美,但长期穿鞋跟过高的鞋子,会让身体习惯性前倾,也会压迫到腿部神经,影响到血液的流通。长时间穿高跟鞋对腰部也会造成很大的压力,引起骨盆前倾,还会造成足部骨头的变形。
4、锻炼动作不当
许多人都有锻炼的习惯,但如果锻炼动作不正确,也会导致骨盆前倾的现象。
二、如何判断自己是否有骨盆前倾
1、自然对比法
正常来说,人的脊柱是呈S型的,当人体自然放松时,耳朵、肩膀、髋关节、膝关节是处于同一直线上的,但如果是骨盆前倾的人,这4个部位不会处于同一直线上。
2、观察是否出现骨盆前倾的症状
骨盆前倾的人由于腰部受到压迫,很容易出现腰部酸痛,而且在走路时也可以感觉到有驼背存在。
3、靠墙对比
靠墙站立,让自己保持放松的姿势,让臀部贴于墙壁处,此时腰部与墙壁会出现空隙,通过这个空隙的大小可以判断是否有骨盆前倾。如果腰部与墙壁的空隙只能通过一个手掌的'厚度,说明骨盆没什么异常,但如果腰部与墙壁的空隙可以轻松通过一个拳头的厚度,就要小心自己是否有骨盆前倾了。
女性骨盆前倾的危害3
骨盆前倾有哪些危害?
1、便秘、痛经、生理不便
骨盆具有保护和支撑内脏和生殖器的重要功能。当骨盆变形时自然会影响骨盆内的诸多器官,比如出现骨盆前倾。
骨盆前倾可能会导致子宫、卵巢、胃肠等器官扭曲,使其部分作用受到影响,比如肠蠕动功能减弱、便秘等。
2、肩膀和腰部出现疼痛
如果骨盆闭合不全,就会拉动腰部的肌肉并向左右扩张,导致腰部神经受到压迫,从而引发腰痛。长此以往,从腰部到背部的肌肉还容易变僵硬,造成血液流动不畅,从而引起肩部疼痛。
若是需要久坐或久站,疼痛感还会更明显,所以有时候肩膀酸痛也有可能是骨盆前倾引起的,切不可过分大意。
3、慢性疲劳、体寒
骨盆的倾斜可使血管受到压迫,影响血液正常循环。其次,骨盆处的肌肉也会受此影响,比如出现肌肉慢性疲劳。若是该处的血液循环不通畅,还有可能造成体寒。
对于女性朋友来说,出现体寒是非常不友好的。因为体寒会引发许多身体疾病,比如胆小易惊、性欲减退等。因此当出现体寒时,要及时进行调养,以免对身体造成更大的伤害。
4、体形比例变化、脏器移位
当骨盆前倾时,必然会使人体身型的比例发生变化,比如整个腹部会呈现出一种往前凸的即视感,严重者甚至还会造成脏器下垂或移位。
其次,骨盆变形还会给股骨关节带来负担,使关节扭曲,加重内八腿型或外八腿型,有的患者该部位的肌肉还会出现衰退的症状。
温馨提示:除了上述的几种危害,骨盆前倾还可会造成别的身体不适,因此当出现骨盆前倾的时候,一定要及时的给予纠正。虽然骨盆前倾不可能完全恢复到原本的样子,但却可以在很大程度上得到改善。
如何进行骨盆前倾的检查?
后脚跟、臀部、背部靠住墙壁,观察腰部与墙的距离。
如果插进一只手掌比较紧,那么基本是正常的。
如果腰部与墙面空隙较大,甚至能放进一个拳头,那很可能是骨盆前倾。
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