黄瓜鸡蛋减肥法一个月
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
黄瓜鸡蛋减肥法一个月,爱美的女士们都会想尽办法去减肥,减肥的方法有很多种,怎么样的减肥方法最有效果又不容易反弹呢?下面一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法一个月的效果吧。
黄瓜鸡蛋减肥法一个月1
一、黄瓜鸡蛋减肥法
第一周:第一周是最为重要的,每天三餐只能吃鸡蛋和青瓜,按一餐一个鸡蛋一根青瓜搭配,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可。如果确实觉得饿,可以适当增加量,当然只能吃鸡蛋和青瓜喔。
第二周:第二周仍以每天三餐吃鸡蛋和青瓜为主,早餐可以喝半杯特浓黑咖啡,在中餐可以将青瓜替换为玉米或西红柿,平常渴了可以喝一些普洱茶。
第三、四周:第三周开始可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是绝对不能放油,可以放一点盐。青菜和肉类尽量安排在中餐吃,下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。早餐可以喝一些豆浆和牛奶,也可以吃一些水果。
二、黄瓜减肥法搭配运动
黄瓜减肥法搭配运动可能效果会更好。
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
黄瓜鸡蛋减肥法确实对减肥的美媚意志力的一个考验,当然这样也可能激发起减肥的意志,坚定减肥的`决心。一个月的鸡蛋减肥法完成,不要立刻恢复饮食,因为在这一个月期间,你的胃口已经缩减了,马上恢复吃食可能导致肠胃消化不良,或者减肥后反弹会变得更胖,应该适当慢慢增加,控制一定的分量,就能保持好身材。
黄瓜鸡蛋减肥法一个月2
黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
身上的肥肉多了以后减肥那是行不通的,不光是在减肥上下功夫,就连运动的时候出一身的汗却减不了几斤,这个一月黄瓜鸡蛋减肥法,以帮助我们快速瘦身排除新陈代谢,清肠宿便,同时又可以搭配上身上的运动,帮助我们快速的减掉厚厚的脂肪。
黄瓜+鸡蛋不限量 每天减一斤
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
减肥秘诀:黄瓜鸡蛋减肥法1周瘦10斤
减肥吃蛋白还是蛋黄 一日三餐鸡蛋减肥食谱
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
黄瓜鸡蛋减肥法可以喝水吗
减肥一天吃几个鸡蛋 减肥一定不能吃蛋黄吗
神奇黄瓜减肥法 一月可激减16斤
黄瓜鸡蛋的一周减肥方法
黄瓜鸡蛋减肥 黄瓜鸡蛋减肥介绍
经典减肥餐 黄瓜鸡蛋一周瘦10斤
黄瓜酸奶减肥法有效吗 黄瓜减肥法一周瘦20斤
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
吃着吃着就瘦了!一周黄瓜鸡蛋减肥食谱安排表
吃黄瓜鸡蛋能减肥吗
三日鸡蛋减肥法有效吗 鸡蛋减肥食谱一周瘦20斤
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
水煮鸡蛋减肥见效快吗 鸡蛋减肥法一星期瘦20斤
3日黄瓜鸡蛋减肥食谱 轻松瘦6斤
减肥吃鸡蛋吃不吃蛋黄 减肥鸡蛋怎么吃最好
鸡蛋减肥法有效吗 鸡蛋减肥法怎么减
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
吃黄瓜鸡蛋减肥的原因
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
黄瓜鸡蛋减肥法 1周快速甩十斤肉
黄瓜鸡蛋减肥原理剖析 7天瘦20斤
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤
黄瓜鸡蛋减肥法的危害:黄瓜鸡蛋减肥法反弹是必然的
黄瓜鸡蛋减肥法 配合运动7天减20斤
青瓜鸡蛋减肥法
鸡蛋和黄瓜 午后的食物要拒绝保证充足的睡眠荷叶减肥法夏季苦瓜瘦身法