人体肥胖的主要原因
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人体肥胖的主要原因,肥胖已经成为热门话题,在生活中还是有很多的人身材是比较胖的,所以就会想要减肥,实际上,想要减肥最好了解肥胖的原因,下面是人体肥胖的主要原因
人体肥胖的主要原因1
肥胖问题一直困扰着很多人,每天都在努力减肥,效果却不是很理想,有多少人每天追逐于在减肥的路上,目的是希望自己的身材越来越好
这样才能穿更好看的衣服,当然最终目的还是为了健康着想。想要减肥必须要先了解人体肥胖的主要原因是什么,只有从原因开始调节才能起到最终治疗肥胖的问题。
相信大多数人都知道导致肥胖的主要因素与日常饮食习惯有关系,尤其是经常多吃少动的人,肥胖的几率会更高,尤其是腰腹部,臀部以及腿部肥胖的问题比较严重。
再加上现在,大多数人工作性质都需要久坐电脑前,最终导致运动量减少,其实任何阶段想要减肥都会有办法,就在于自己是不是愿意努力
就算久坐办公室,那么大概每坐半个小时课,起身走动10分钟或是上趟卫生间,起来喝杯咖啡,这都是一种有助于健康的活动方式。就算在办公室内做一些简单的减肥动作,也是有利于促进消化,增强身体代谢能力的。
饮食习惯就人体肥胖的主要原因之一,除了每天三餐摄入过于高的热量之外,很多人还有零食不离身的习惯,不管在家还是在公司抽屉里总是习惯性的放很多零食,零食的热量要比日常饮食更高,每天常吃零食的人是很难瘦下来的,只会使身体越来越胖。对于这类人群想要减肥必须先要戒掉零食,少吃高热量类的食物。
多吃不动确实会让人肥胖,其实除了这种因素之外也有一些其他因素,比如脾虚这样的现象,发生率也比较高。据数据调查身体肥胖的人90%都存在体质虚弱的现象,而体虚则是身体脾胃功能减弱,主要症状表现当脾胃虚弱时,那么身体的代谢能力就会减慢,机体活力也会减弱
从而消耗营养的能力就会降低,消化能力变差,最终是摄入所有的营养都会转化为脂肪囤积在体内,最终形成肥胖。可见,人体肥胖的主要原因与脾虚也有很多关系,中医认为,人体肥胖多是由于阳虚脾胃失调造成的。对于这类人群比较适合的调理方式,就是通过中药调理脾胃功能,最终恢复身体代谢功能。
人体肥胖的主要原因2
人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的,而人体成年后脂肪数量恒定,一般性减肥只能减小脂肪体积,而不能减少脂肪细胞,因此容易反弹。
遗传因素
有人认为肥胖与遗传有密切关系,原因是因遗传使能量代谢降低,进食过多而致肥胖。据国外报告,父亲或母亲双方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖,其子女约70%一8o%肥胖,尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
还有,据研究,同卵双生儿在同一环境中生长,体康近似;然而不在同一环境中生长,其体重差异也小于异卵双生儿的差异,亲生儿女的体重同父母的'体重是密切相关的。
这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响,但在共同的营养条件、共同的生活方式下,究竟有多大影响,则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式,那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布,以及肥胖发生年龄都各有特点,而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。
饮食因素
热量摄入过多,尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后,一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分,还有一部分转化为其他物质,多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多,机体所摄取的热量超过正常的消耗,食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多,从而形成肥胖。
合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查,1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%).而1982
年上升到68.7g(动物性脂肪占50%),增长率为,21.6%,这可能是肥胖人增多的重要原因。
活动因素
散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量,跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量,而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量,因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查,缺少运动者竟达1328例,占57%,
性别与职业因素
肥胖者女性多于男性,北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人,占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%,脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。
年龄因素
35岁以后肥胖发生增高,国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%,女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%).
精神因素
食饵中枢功能受制于精神状态,当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时.食欲异常亢进,易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时,食欲被抑制。
代谢因素
肥胖人合成代谢亢进,在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差,不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱,在饥饿时不易发生酮症。
内分泌因素
肥胖人胰岛素分泌过多.促进脂肪合成。随着年龄增加,甲状腺功能和性腺功能低下时,脂肪代谢紊乱.体内脂肪分解减慢而合成增多.使脂肪堆积,是随年龄增加而肥胖增多的原因之一。
微量元素与肥胖
人体必需的微量元素有铁、碘、钠、锌、钢、铬、硒、钴、钥等。微量元家只占人体重量的十万分之几到百亿分之几,量甚微.但作用甚大.因为徽量元素有高度的生物活性,参与许许多多的醉活化反应,维持蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常代谢过程。
微量元素铬和脂肪代谢有明显关系。比如动物实验表明,缺铬的老年动物,有19%出现主动脉斑,而不缺铬者,只有2%出现。铬缺乏.掂代谢也发生障碍,血脂增高
动脉硬化,体型肥胖。碘缺乏时,甲状腺功能减退.基础代谢降低,从而导致肥胖或导致猫液性水肿。另外,硒、钒、锌等与身体肥胖均有直接或间接作用。
睡眠
导致肥胖的原因还有脂肪没睡够!研究发现如果缺眠的话,人体的整体胰岛素反应能力就会下降16%,胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%,这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以长期睡眠不足,也就会发胖,甚至患上糖尿病。这项研究的领导者还表示“要想体内正常运转,脂肪细胞也需要睡眠”。
人体肥胖的主要原因3
身体肥胖的原因,主要包括以下几方面:
1、原发性肥胖:也称为单纯性肥胖,主要由生活方式、饮食习惯或者遗传因素导致。例如高脂、高盐和高糖的饮食习惯、熬夜、压力过大都会引起肥胖,通常为脂肪在身体的某部位堆积。例如东方人多为中央型、腹型肥胖,腹型肥胖中,脂肪在内脏沉积较为严重,包括腹腔的大网膜、肝脏,同时伴有脂肪肝等,容易严重影响身体健康;
2、继发性肥胖:继发于其他疾病导致的肥胖,如脑垂体瘤、肾上腺方面的疾病,以及应用激素类药物等。
所以需要明确肥胖类型,如果是继发性肥胖,需要优先治疗脑垂体瘤等疾病。如果是原发性肥胖,要改变生活方式、改变饮食习惯。如果达到中、重度的肥胖,可能需要进行减重代谢手术治疗。
导致身体肥胖的原因有:
1、遗传基因。
2、过食油炸甜腻、腌制食物,过量饮用碳酸饮料、啤酒等,导致体内脂肪堆积而发胖。
3、久坐不动、长期熬夜等都可以导致肥胖。
4、口服激素、抗精神病药物、长期注射胰岛素等都会使体重增加。肥胖的人容易患高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化、关节疾病等,需要积极控制体重预防各种疾病的发生。
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