血压高压158低压110问题大么
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血压高压158低压110问题大么?生活中,很多人都会有高血压的现象,那高血压的病因是有非常多的,平日里我们要注意饮食,预防高血压的发生,那么血压高压158低压110问题大么?
血压高压158低压110问题大么1
高压158毫米汞柱,低压110毫米汞柱不正常,这已经明确可以诊断为高血压了。对于收缩压158毫米汞柱,是2级高血压的诊断范畴,而舒张压超过110毫米汞柱,就可以诊断3级高血压了。
诊断高血压分级,以高者为准。所以这个血压已经达到3级高血压标准。3级高血压是高血压病里较为严重的,如果不积极控制血压,可能导致周围器官,心脑肾等脏器发生高血压损害,引发脑卒中,心梗,肾功能恶化等风险,需要积极用药治疗。
1、提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。
提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、控制盐
人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素,所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压。研究表明,高血压患者如果从每日10克的食盐量降低到5克的话,就能有效的收缩血压。
3、戒烟、戒酒
烟酒是高血压的一种危险因素,经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性,另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性。所以高血压患者要戒烟戒酒,如果是戒酒困难的人群要限制饮酒。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250-350克,新鲜蔬菜400-500克,水果100克,食油20-25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
血压高压158低压110问题大么2
如果高压是158mmHg而低压是110mmHg则不是正常血压,属于高血压,一旦高压超过140mmHg,低压超过90mmHg就可以认为患者可能有高血压,但前提是准确的测量血压。
准确的测量血压要求患者在平静状态下休息0.5小时,这0.5小时之内不要抽烟、喝咖啡、剧烈活动、紧张、焦虑。平静休息0.5小时之后再进行血压测量,这时血压才能真实反映当时的血压,而且会在3个不同天数里的不同时间进行测定来明确是否有高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病的重要诱因之一,所以,一旦得了高血压,定要遵照医嘱。高血压患者在饮食上,进食要规律,不宜过饱,也不宜漏餐;食物要多样;营养要平衡;减少摄入高盐、高糖、高油脂等的食物。
高血压患者的饮食禁忌
1、以谷类食物为主
高血压患者的饮食应该以谷类食物为主,根据每个人活动的不同,每天谷类和薯类的摄入量也有所不同,如轻中度活动的高血压患者,每天的谷类摄入量应在150-400g,其中粗粮和杂粮要占大比例,少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。此外,高血压患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
2、适量吃动物类食物
高血压患者要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物,建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g,少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性食物,优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等,每天奶类的摄入量约在200-300g。
3、每天吃点豆制品
高血压患者每天可以适当吃点豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等,但要避免吃豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。
4、顿顿蔬菜,天天水果
高血压患者每天摄入的蔬菜量要达到500g,每天至少3个品种或以上最好,如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等;每天摄入的水果量至少达到200g,每天至少1个品种或以上更好。
5、经常吃点坚果
高血压患者可以适量吃些坚果,保持每周摄入量不超过50g即可;但需要提醒的是,合并有肥胖或超重者要特别注意摄入过多的脂肪,以免诱发高血压发病、增加体重或导致减重失败。
6、适量吃植物油
在食用油的选择上,高血压患者要优选富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等,尽量不吃动物油。此外,也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品,如蛋糕、点心或人造黄油等。
7、不喝含糖饮料
高血压患者最好不喝含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡等,建议多喝白开水等,也可以适当喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外,高血压患者要尽量少喝或不喝酒。
最后,高血压合并水肿、肾功能不全等患者要坚持无盐饮食;高血压危象或合并心衰等患者要坚持低钠饮食;高血压患者如果合并有高尿酸血症或痛风时,要限制摄入含嘌呤食物;高血压患者服用华法林等抗凝药物治疗时,要限制摄入富含维生素K的食物;合并糖尿病、慢性肾脏病变的高血压患者,以及妊娠高血压和儿童高血压患者,需要听从临床医生和营养师的指导意见。
血压高压158低压110问题大么3
高压158低压110属于三级的高血压,三级高血压是比较严重的高血压,应该立即使用降压药物治疗联合生活方式的干预。高血压的患者在饮食上应该低盐低脂,控制钠盐的摄入,避免摄入含油脂高的食物,要进行适当的体育锻炼,控制体重,戒烟戒酒,保持愉悦的心情。
三级高血压的患者同时还应该进行降压药物的治疗,常用的降压药物有5大类,包括β受体阻滞剂,钙通道阻滞剂,血管紧张素受体拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,利尿剂。三级高血压的患者应该联合两种以上的降压药物来控制血压。
如果这两个值太高的话,那么日常饮食习惯上就应该注意了,至少这六点应该牢记。
一、远离酒精
很多高血压患者都有喝酒的习惯,但是有相关的研究表明,过度酗酒实际上是诱发高血压的一重要原因。饮酒量越高的患者血压升高得也越快,而且酒精也会影响降压药的治疗效果,因此高血压患者戒酒是必不可少的。
二、饮食清淡
高血压患者的饮食是要求低盐的,因为盐的成分是氯化钠。如果体内摄入太多盐的话,氯化钠就会通过渗透作用使血管收缩,从而导致血压升高。而盐中的一些元素(比如碘),是人体必不可少的,所以在平时的饮食中应该吃一定量的.盐,但又要注意不过量,注意饮食清淡。
三、控制糖的摄入
说起糖分的来源,日常生活中经常吃的米饭、水果中都含有糖分。因此糖也是生活当中不可缺少的一部分。但是对于高血压患者来说,应该控制对糖的摄入。因为甜食会影响病人体内血糖浓度,过度摄入糖分可能诱发糖尿病。
四、吃合适的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有丰富的维生素,对预防高血压和心脑血管疾病有很好的作用。但是对于高血压患者来说,合适的水果蔬菜对身体才有利,比如黑木耳、芹菜等可以通过改善血管起到降压的作用,而香蕉、橙子等诸多水果可以补充元素,有利于患者身体健康。
五、晚餐应该少吃
对于高血压患者来说,饮食上不仅要保持清淡,晚饭也应该减量。其一,晚上暴饮暴食会给自己的肠道增加负担影响睡眠,其二,防止吃太多使血液浓度升高,不利于保持血压的恒定。所以晚上少吃,吃一些新鲜的水果更好。
六、切勿乱喝补药
一些高血压患者生病之后会感到非常焦虑,总觉得自己的身体太虚了需要补一补。但病人最好不要乱吃补药,因为高血压患者饮食上有很多的禁忌,盲目进补可能会适得其反,应该在医生的监督之下进行引用。
总之,患上高血压的人应该时刻注意自己的饮食,养成清淡饮食的良好习惯,千万不要觉得吃药就可以了,多方面调整才是正确的做法。
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