高血压高发人群有哪些?预防高血压该怎么做
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【导读】:心脏每跳动一下,就会对血管这个运输管路的内壁施加一次压力,这就是所谓的“血压”。但在生活中,人的血压会随着不同因素上升下降,但以下这些容易让血压处于上升状态的人就不妙了!
1、银发族
尽管个人体质不同,高血压状况也因人而异,但是高龄者可说是比较容易患高血压的族群,这是因为年龄增长而造成。年龄增长不仅会造成负责调整血压的心脏与肾脏功能衰退,血管失去弹性,而血液中的胆固醇也会堆积在血管壁,造成动脉硬化逐渐严重,血液通道变窄。这也是高龄者容易患高血压的原因。
高龄者的高血压除了收缩压升高外,舒张压则维持正常,甚至有降低的倾向。换言之,高龄者的高血压特征是高的血压与低的血压的差距拉大。当血压变动的范围越大,对血管造成的负荷也越大。为了避免血压的急剧变动,高龄者在日常的行动中应尽量避免过度激烈的动作,做事要放慢速度。
2、容易累积压力的人
病患人数占据高血压大半的原发性高血压,其发病原因除了可能受遗传因子与生活环境因子的交叉影响外,还有一些尚未找出解答的谜样部分。不过,的确有某些倾向或性格类型的人,比较容易患高血压。像凡事有条不紊,做事认真;坚持到底;凡事从头到尾都追求做到完美;相对地较为长袖善舞、照顾他人;很在意周遭人的眼光,等等这些人的性格特质看似完美,但是从另一个角度来看,这类人的心情大概总是在紧绷状态下,很难获得真正的放松,所以,这类人可说总是无意识地在担心、紧张些什么,承受极大的压力。
3、过胖、有代谢症候群的人
肥胖从两个层面来看,都增加了患高血压的风险。首先是脂肪,脂肪会压迫末梢血管,造成血液循环不良,另外一个原因和血液中的胰岛素有关。胰岛素是脾脏分泌的一种荷尔蒙,能将血液中的醣转换成脂肪的形态储存,具有降低血糖值的作用;但是当内脏脂肪过多时,脂肪细胞会分泌阻碍胰岛素作用的物质,或是制造会形成血栓的物质脂肪细胞激素。脂肪会导致胰岛素无法正常发挥作用,让身体陷入高血糖、脂质异常的状态。身体为了降低升高的血糖值,必须分泌更多的胰岛素到血液中(高胰岛素血症)。这么一来,过多的胰岛素将降低肾脏排泄钠的作用能力,并且对交感神经产生作用,造成血糖上升。
在肥胖发生的各种模式中,其中一种是有些人会借由吃东西来舒缓压力,这类压力也会刺激自律神经,造成血压上升。除此之外,有些人虽未达到肥胖的程度,但是却有代谢症候群问题,这类人也必须多注意自己的血压。
4、糖尿病患
高血压与糖尿病也有着密不可分的关系,因为糖尿病病患较容易患高血压,高血压病患也比较常出现糖尿病的症状。这是因为罹患了糖尿病后,胰岛素的作用变差,血液中分泌过量胰岛素,出现“高胰岛素血症”所造成。糖尿病与高血压并发后,会让血管提早出现问题,也较容易产生糖尿病与高血压的并发症,因此,糖尿病患也必须格外注意血压的管理。
5、更年期的女性、孕妇
一般而言,女性的血压比男性还低,所以,高血压的比例也比男性低,这是因为女性体内的卵泡会分泌女性荷尔蒙雌激素所产生的现象。雌激素具有防止血管老化与动脉硬化的作用,因此与同龄的男性相比,女性较不易出现高血压、动脉硬化的问题。但女性停经之后,状况就不一样了,在雌激素分泌量减少下,动脉将开始硬化,血压也容易升高。
此外,更年期障碍会引发荷尔蒙失调,导致自律神经比较容易发生问题。这么一来,身体会无法顺利地调整血压,导致血压过高;更年期障碍也让女性容易发胖,这时候的女性就和男性相同,容易出现高血压症状。所以,女性在停经后,应养成定期量血压的习惯,注意自己的血压值变化。
另外,女性在怀孕期间也必须小心血压的变化。怀孕中的女性有时候会出现高血压症状,这种情形称作妊娠高血压症候群(若除了高血压外也伴随出现尿蛋白,则称作“妊娠肾”)。若症状严重,可能危急母子,因此须要格外小心。在怀孕期间,孕妇务必定期接受产检,并且测量血压与体重,检查尿蛋白值等。
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