孕妇吃什么保胎安胎,保胎安胎的食物推荐
本文已影响7.53K人
本文已影响7.53K人
1、山药
山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。
各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。
3、蜂蜜
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
4、鱼
专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。
孕妇安胎食谱有哪些
孕妇最佳防吐保胎食物
冬天孕妇安胎不能碰哪些食物
孕妇吃什么食物胎儿会死
孕妇安胎的食物有哪些 孕妇安胎吃什么好
怀孕初期吃什么保胎
女人吃什么保胎安胎 保胎安胎的食物推荐
孕妇先兆流产保胎药安全吗
孕妇吃什么保胎 这10种食物要多吃
怀二胎了?昆凌请长假疑又怀孕 周杰伦派保安护妻血拼
孕妇吃什么食物对胎儿好
孕妇怎么保胎最好
孕妇安胎必吃的7种私“佳”食物
保胎吃什么食物最好?
怀孕一个月安胎食谱推荐
保胎吃什么好
孕妈多吃这几种安胎食物
怀孕初期吃什么食物保胎
孕期吃什么保胎
孕早期安胎吃什么食物好
春季孕妇安胎吃什么好
保胎吃什么药
孕期安胎,必吃7种“最佳”食物
保胎的食物有什么
孕妇保胎千万不要吃的食物
安胎食物有哪些?
【胎毒】什么是胎毒?如何去胎毒?孕妇吃什么去胎毒
孕期多吃这些食物最安胎!
怀孕早期安胎食物吃什么好
保胎的食物有哪些
孕妇保胎不能吃哪些食物 孕妇保胎不能吃的食物介绍
六种安胎食物
保胎吃什么食物最好